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营养搭配
说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人,中医称作“气虚”,源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。...[详情]
吃饭时做一道爽口的凉菜是很多家庭的习惯,然而也有不少人抱怨这类菜过于清淡、香气不足,而加油又无形之中增加了脂肪的摄入量,不利健康,有没有更好的解决方法呢? 此时,不妨在凉菜里加些坚果,不但可以增加香味,还有一些你想不到的健康作用。首先,坚果中不仅富含亚...[详情]
膳食营养搭配好了不仅仅是为了色香味,还会让营养充分且加倍。有些食物万万不可搅和在一起,而有些食物的搭配则会让营养加倍。下面介绍几种常见食物的营养搭配: 芝麻配海带把芝麻配海带放在一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,...[详情]
海带因为具有一定的抗辐射功效,成了近期最受人们欢迎的盘中餐。但是,吃海带也是有一些禁忌的,除了抗辐射外,海带还有“护发”、“减肥”、“补钙”等功效,海带俨然是一个呵护健康的“全能选手”。但是海带也不是随便吃的,稍不注意,还会引起中毒。海带的营养价值1、...[详情]
秋季是菊花盛开的季节,而茄子是人们餐桌上必不可少的一道美味。当菊花遇到了茄子,两者一起又会产生如何功效,如何撞出火花呢? 菊花不仅仅是用于观赏那么简单,它还是一味非常重要的药材。菊花可以清热解毒、平肝明目、疏风、消肿,常用于目疾、头痛、眩晕等不适。平...[详情]
提起番茄,大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋,或者糖拌番茄。但总是这么吃的话,可真有点“委屈”番茄了。作为餐桌上最有营养、菜市场上最便宜的蔬菜品种之一,番茄其实和很多菜都很“搭”。 番茄烧茄子。做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番...[详情]
下面这些食物搭配会营养翻倍: 一、豆腐海带配单身的豆腐:豆腐是补益清热养生佳品,可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益呢!单身的海带:海带含丰富的碘和碘化物,有防治缺碘性甲...[详情]
今年的秋天似乎来得更早些,因为天气凉爽,桂花都没等到中秋节迫不及待的开放。这并不是说夏天的热真的过去了,秋老虎蓄势待发,似乎马上就要冲过来了。秋老虎是民间的一种说法,天气闷热,人们很容易出现困乏、食欲不振、消化不良等不适。为了解热,大家不妨用醋来解决秋...[详情]
研究人员发现,苹果和菠菜一起吃,能增加体内的一氧化氮(NO)含量,这是一种有助抵御心血管疾病和保持心理健康的重要化学分子。他们追踪调查了30名健康志愿者,随机分配到4个组,分别在饮食中多吃苹果、菠菜、苹果加菠菜或两者都不吃。结果显示,常吃苹果和菠菜组合者,...[详情]
说到运动后吃什么东西比较好的时候,可能不同的人有不同的想法和做法,很多人会选择喝水,另外还有一些人可能会选择喝运动饮料,其实,最适合大家在运动后吃的东西其实是粥,可能你对此存在着疑惑,下面让我娓娓道来。 在运动后人难免会感觉累,肌肉酸痛也在所难免,这时...[详情]
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