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养生茶
绿茶有哪些功效? 喝多少绿茶才有效果?
www.souzhongyi.com  2019-5-15 14:43:35  编辑:搜中医  来源:互联网
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   茶文化是我国的传统文化之一,很多人都喜欢喝茶。绿茶是一种未经发酵的茶,科学研究结果表明,绿茶中保留的天然物质成分,可以防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等,为其他茶类所不及。那 ...

    茶文化是我国的传统文化之一,很多人都喜欢喝茶。绿茶是一种未经发酵的茶,科学研究结果表明,绿茶中保留的天然物质成分,可以防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等,为其他茶类所不及。那么下面让我们一起来看看绿茶的具体功效与作用有哪些呢? 每天喝多少绿茶才有健康效果呢?

 

    绿茶的功效

 

    1、抗毒灭菌

 

    喝茶能抗毒灭菌的,茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以让人体抵御感染的能力大大加强,可以增强五倍”。

 

    2、防癌

 

    绿茶中的茶多酚和咖啡碱,综合所产生的作用,除了提神之外,还有抗癌的功效。茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E;茶叶中的无机抗癌元素主要有硒、钼、锰、锗等。茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。

 

    3、减肥

 

    多喝绿茶可以降脂减肥,因为绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等,这些物质能促进脂肪燃烧,降低血脂及胆固醇。因此绿茶对女性朋友来说,是减肥的好帮手。

 

    4、防止口臭

 

    觉得自己有口气的时候,可以饮用绿茶有效防止口臭。绿茶中所含的儿茶素和单宁酸都能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生,还可以防止食物渣屑繁殖细菌。

 

    5、抗衰老

 

    爱美的女性都知道,抗氧化非常重要,而绿茶中的茶多酚就具有良好的抗氧化效果。多喝绿茶不仅能补充水分紧实肌肤,还能延缓衰老。

 

    每天喝多少绿茶才有效果?

 

    1、要想儿茶素发挥出它的抗氧化作用,每天至少要从事茶水中摄取250毫克儿茶素。

 

    2、当每天摄入的儿茶素达到400毫克时,血糖、血压、血脂等心血管疾病的危险就会大大降低。

 

    3、当每天摄入的儿茶素达到600毫克时,男性得前列腺癌的风险就会降低。但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。

 

    4、每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体有健康效应。值得注意的是,每杯绿茶约含有2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。

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