随着社会的发展和进步，近视的儿童低龄化，成年人电脑手机相关眼病日渐增多，进入老年期，黄斑变性等致盲性眼病悄然而至。知名眼科专家孙伟主任指出，黄斑变性是一种随年龄增加而发病率上升并导致视力明显下降的疾病。它是发生在眼底视网膜黄斑部得一种病变，常一眼发病，最终双眼受累。日常做好预防是关键，那么如何预防呢，孙伟主任指出黄斑变性从饮食上进行预防是最有效的!

    孙伟主任称，首先，根据临床表现不同，黄斑变性可分为萎缩型和渗出型两种

    1、萎缩型—又称干性或非渗出性,主要为脉络膜毛细血管萎缩，玻璃膜增厚和视网膜色素上皮萎缩引起的黄斑区萎缩变性。

    2、渗出型—又称湿性或盘状黄斑变性,主要为玻璃膜的破坏，脉络膜血管侵入视网膜下构成脉络膜新生血管，发生黄斑区视网膜色素上皮下或神经上皮下浆液性或出血性的盘状脱离，最终成为机化瘢痕，据临床观察萎缩型也可转变为渗出型。

    那么春季如何从日常饮食中进行有效的预防呢?孙伟主任表示，食物是最好的药物，即药食同源，她介绍几种与眼病息息相关的维生素及含量丰富的食物。

    一、叶黄素

    叶黄素又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米叶黄素共同存才。叶黄素能保护视力、降低白内障的发生率、对视网膜变性起作用、防治糖尿病视网膜病变、预防老年性黄斑病变。

    叶黄素的来源：猕猴桃、黄玉米、蛋黄、南瓜、绿色蔬菜(卷心菜、菠菜、莴苣、绿豆、油菜)、黄橙色水果(芒果、木瓜、桃子)

    二、维生素A

    维生素A素有“护眼之神”的美称，是预防眼干、视力减退、夜盲症的良方。维生素A的来源：胡萝卜、动物肝脏、白菜、青菜、豆腐、红枣、杏、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

    三、B族维生素

    B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足时，眼易疲劳;维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。B族维生素来源：芝麻、大豆、鲜奶、麦芽、黑面包、蜂蜜等食物。

    四、枸杞子

    枸杞子含有丰富的胡萝卜素以及多种维生素与钙、铁等，可以清肝、清火、明目的疗效，是保护眼睛的良好营养食品。

    五、决明子

    决明子有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减退。

    六、绿茶

    多喝绿茶，不仅滋养眼睛、缓解视疲劳，还可以抗辐射、增加机体免疫力的作用。

    温馨提示：通过以上的介绍，大家对于如何预防黄斑变性是否有所了解。总之日常生活中大家一定要注重黄斑变性的预防工作。发现疾病，也要及时检查和治疗。