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健身运动
对于久坐不动的白领而言,由于缺乏运动和饮食不当,腰腹往往会出现脂肪堆积的问题。要想解决难看的小肚子,很多人第一时间想到的就是坐仰卧起坐。既不需要器械又十分方便,睡前在家即可轻松完成。那么,每天坐50个仰卧起坐能达到瘦身减腹的目的吗?...[详情]
运动是养生必不可少的一步,秋季气候宜人,最适合人们出行锻炼,那么秋季锻炼有什么注意呢?下面我们就一起来了解下:...[详情]
想要减少身体上的赘肉拥有好身材,就要把体内多余的卡路里燃烧掉。然消耗卡路里最好的办法也就是多做运动。下面分享给大家一些有效燃烧卡路里的运动。...[详情]
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动,女性减腹部也可以做仰卧起坐,而仰卧起坐动作要正确,姿势不正确不但没有锻炼效果,反而会危害身体健康。下面的做仰卧起坐的好处与误区,可以帮助大家正确的做好仰卧起坐运动。...[详情]
拉筋是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,让你活得更加延年益寿。...[详情]
如今健身之风已经在各类人群中风靡已久。人生命的意义在于运动,运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动有益于身体健康,但错误的健身方法反而会给人的身体带来损害。下面小编就告诉大家健身的4个原则,防止在健身过程中损害身体。...[详情]
都说生命在于运动,即便是冬天天气冷,也有很多人并不想放弃自己的运动计划。然而,室外温度实在低,不少地方还会下雪,有些人就会考虑将运动的场所转换到室内。可冬天在室内运动健身合适吗?会不会造成不良影响?...[详情]
利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数,但是健身自行车四种骑法是最给力的。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的,可千万不要以为把自行车骑上大街就是在健身了。...[详情]
颈椎如果不好的话,很容易会患上颈椎病。颈椎病是一种比较常见的疾病,这种疾病对健康的危害是非常大的。所以在日常生活中,我们应该要爱护健康才行。...[详情]
都说要多运动,但做什么运动才好呢?其实平时多跳神,踢毽子也是可以锻炼身体,预防疾病的。...[详情]
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