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秋季养生
入秋,如何预防脱发
www.souzhongyi.com 2013-9-11 16:29:55  编辑:搜中医  来源:互联网
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  秋季,落叶归根,人们易发脱发,由于毛发代谢的原因,头发在这个季节掉的比较厉害,也是因为秋季过于干燥,头皮容易干燥,头发干枯。再加上营养没跟上,很容易出现大量脱发。若晨起时发...
         秋季,落叶归根,人们易发脱发,由于毛发代谢的原因,头发在这个季节掉的比较厉害,也是因为秋季过于干燥,头皮容易干燥,头发干枯。再加上营养没跟上,很容易出现大量脱发。若晨起时发现枕头上有脱发50根以上,且梳头时脱发较多,并可见毛发稀疏,则可能是不正常的脱发。
         1.减少洗头次数
         很多女性还加大了洗发的次数和频率,这样的观点与做法都是错误的。在秋天,应减少洗头次数。秋季有人一感觉脱发多,就频繁洗头,结果适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。秋季洗头,一般每周洗1~2次就足够了。
         2.选择针对性强的洗发水。
         很多女性在脱发后,希望通过用强韧头发和防止脱发功效的洗发水来改善状况,洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型,尽量少用碱性大的洗发液洗头,同时多用护发素,
         3.洗发水不宜太热或太冷
         洗发水太热太冷都是头皮毛囊的一种刺激,破坏毛囊,增加了头发的脱落。洗发水不宜太热或太冷,洗发的同时,可边搓边按摩。 
         4.多吃富含矿物质和维生素的食物。过度减肥是爱美女性脱发的重要原因,不少女性减肥一日三餐就是蔬菜和水果。这样会导致人体营养摄取不足,头发头发的主要成分是角朊,由蛋白质、铁质等物质构成。由于身体营养不充足,难以有充足蛋白质、铁质等营养供给头发毛囊而导致脱发。脱发的女性平时要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,有利于头发的正常生长。
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