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体育运动
跑步 有益于身体健康
www.souzhongyi.com 2013-10-15 16:36:24  编辑:搜中医  来源:互联网
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  跑步能减肥吗?好多人都问出这种问题,其实跑步是很好的减肥方法,不过不多的人懂的去锻炼,跑步可以减肥,并且可以缓解压力,还能激发你的创造力和活力,下面我们一起来看看跑步能减肥...

跑步能减肥吗?好多人都问出这种问题,其实跑步是很好的减肥方法,不过不多的人懂的去锻炼,跑步可以减肥,并且可以缓解压力,还能激发你的创造力和活力,下面我们一起来看看跑步能减肥吗,小编给出的跑步减肥好处。


跑步减肥1、消耗卡路里:


以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米,你应该感觉很轻松),1小时就能燃烧500大卡的热量。


跑步减肥2、增加“性”福:


跑步能够减压,增加性激素、氧气和营养物的供给量,增强体能,从而提升“性”趣和“性”福。


跑步减肥3、谁都做得到:


跑步这项运动没有排斥性,任何人都可以参加。许多自称“不适合跑步”的人跑得比谁都快!


跑步减肥4、无上的愉悦:


人体在跑步时能够加速合成多巴胺,这是一种天然的快乐物质让你感觉愉快。


跑步减肥5、快捷瘦身:


每次半小时、每周三次的跑步,会让你的体形在两个月之内有所改观。


跑步能减肥吗?


现在你还会问这样的问题吗?跑步除了可以减肥,还有很多好处,大家来看看跑步的好处。



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