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美容药膳
5款让皮肤更细嫩的早餐
www.souzhongyi.com 2013-9-11 16:52:38  编辑:搜中医  来源:互联网
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  俗话说一年之计在于春,一天之计在于晨。现在又是春天,那么春天的早上吃早餐更重要了,其实吃对早餐不仅帮你身体更健康,还能帮你美容,下面一起来看看吧。...
        俗话说一年之计在于春,一天之计在于晨。现在又是春天,那么春天的早上吃早餐更重要了,其实吃对早餐不仅帮你身体更健康,还能帮你美容,下面一起来看看吧。
  1.美肌白里透红早餐
  餐单:脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)
  功效:黑色黑色葡萄干不仅有补血功效,而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动,使废物排出体外,消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天的美好心情,来一份美肌白里透红的早餐,补充营养的同时让嫩白皮肤重现!
  2.维他命c早餐
  餐单:将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。
  功效:奇异果口感酸甜,拥有高量的维他命c,不仅可以润喉,而且可以护肝。配上蜂蜜,这道早餐饮品入口更加顺滑。小编觉得奇异果与蜂蜜堪称完美的组合,酸甜的口感,丰富的营养,有谁可以抵受住这诱惑?要相信,一天美好的心情就从这活力四射的早餐开始!
  3.清毒美白早餐
  餐单:将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。浇入优格、薏仁,即可食用。
  功效:草莓含丰富的维他命c,再加上它新鲜多汁的口感,一咬,那酸甜的果汁变即刻让你融化。这道早餐类似于我们熟知的牛奶+谷类脆片,但是我们将牛奶换成了优格,将谷类脆片换成薏仁。因为优格不仅营养丰富,而且经常食用能够排除宿便,排清毒素。薏仁含有的热量低,它本身的高纤维能有效地促进肠胃蠕动,排除体内多余的毒素,让皮肤焕发神采。小编对于水果的魅力从来都是难以抵挡,酸酸甜甜的滋味简直可以回味满满一个早上。
  4.抗氧化美白早餐
  餐单:将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入1杯麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。以自己的喜好适量加入牛奶,并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。
  功效:牛奶+麦片是早餐的经典搭配,即营养又有口感。在补充人体所需热量的同时,能够抗氧化,美白皮肤。小编特别喜欢牛奶的醇香,捧着一份热热的牛奶麦片早餐,嘴角就会不自觉地上扬。
  5.新鲜早餐
  餐单:苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。
  功效:现做现吃的早餐,对材料的新鲜度要求较高,新鲜的蔬果既有口感也营养满分。苜蓿芽是制作生态美食的常用食物,拥有丰富的纤维质、蛋白质、矿物质。紫菜丰富的维生素A,b1能够调节体液,营养价值也是非常高的。当你拿起这份早餐,吃到第一口清脆的苹果、芦笋,就忍不住发出由衷的赞美。
        上面给大家介绍了多吃5款早餐能帮你保养皮肤,在生活中,大家都知道早餐很重要,吃上面的早餐,让大家身体健康,皮肤更细嫩。
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