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居家养生
清晨起床后第一杯水怎么样喝
www.souzhongyi.com 2013-9-12 10:18:57  编辑:搜中医  来源:互联网
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  大家都知道早上起床后喝一杯水能清洁肠道,活化肠道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外,整个苏醒过来。此外,还能帮助消化吸收早餐,让身体进入...

         大家都知道早上起床后喝一杯水能清洁肠道,活化肠道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外,整个苏醒过来。此外,还能帮助消化吸收早餐,让身体进入良性循环。怎么样喝水才是正确的喝呢?

         1.选择自己烧的白开水 喝水最好的选择是自己烧的白开水,任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品,无论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效。
         2.最好喝温水 因为温水与人体温度较接近,对内脏器官有保暖作用,可以较好地维持血液循环与肠道顺畅。
         3.水量不宜超过200毫升 水量要因人而异,以不超过200毫升为宜。中医认为,晨起水喝多了,易引起水湿内停,阻碍气机。对胃不太好的人来说,喝100毫升左右即可,喝多了反而会加重胃的负担。
         4.胃寒的人喝姜片水 对于胃寒的人而言,可在白开水中泡几片姜。从中医角度讲,姜水能配合人体清晨阳气的上升。

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