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有氧运动
运动养生的好处有哪些?这样运动能治疗糖尿病
www.souzhongyi.com 2018-5-7 14:12:11  编辑:搜中医  来源:互联网
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  现在我们的生活水平越来越高,但是对于糖尿病的患病率也是逐年增加,已经不仅仅是老年人疾病,连身边的小孩都有得糖尿病的。大部分的人不知道,运动也具有治疗糖尿病的作用。特别是在肥...

    现在我们的生活水平越来越高,但是对于糖尿病的患病率也是逐年增加,已经不仅仅是老年人疾病,连身边的小孩都有得糖尿病的。大部分的人不知道,运动也具有治疗糖尿病的作用。特别是在肥胖的患者中,运动有助于改善胰岛素敏感性、减轻并保持体重。在改善血糖控制及减轻心血管危险因素方面,运动和饮食、药物治疗一样,是非常重要的。下面为大家介绍关于运动治疗糖尿病内容,希望对您有所帮助。

 

    运动给糖尿病患者带来的益处

 

    1、降低胰岛素抵抗,多次运动的累积降糖作用改善长期的血糖控制;

 

    2、改善脂代谢异常;

 

    3、降低血压;

 

    4、促进身体的脂肪分布情况,特别是绝经后妇女的腹部脂肪,多次运动来减少脂肪,保持身体的健康状况。

 

    糖尿病患者运动可能存在一些危险

 

    1、症状性低血糖,这可能发生在运动后24小时;

 

    2、使已知或既往未知的心脏病的恶化;

 

    3、使退行性关节病的症状加重;

 

    4、在已有神经病变的情况下,损伤关节。

 

    因此,在糖尿病患者运动以前,应该筛查有无心血管疾病,这一点至关重要。

 

    糖尿病患者运动有几个危险

 

    1、在增殖期视网膜病变的患者,要避免剧烈运动,剧烈运动会导致视网膜出血、玻璃体出血等危险,特别应该避免引起腹腔压力增高的动作,避免剧烈震动头部,这些动作是非常危险的,可能会引发视网膜脱离,要注意避免这些危险的出现。

 

    2、具有感觉神经病变的患者,应该避免挤压性的运动以减少软组织和关节的损伤。

 

    3、自主神经病变使耐氧能力降低并有直立性低血压,患者不能进行高强度的运动。肾脏病变的患者进行运动会增加蛋白尿。

 

    当然,目前认为这是由于肾脏血流短期改变所致,并非肾脏疾病的恶化。已经证实血管紧张素转化酶抑制剂能降低运动引起的蛋白尿升高。

 

    在糖尿病患者开始运动治疗以前,有几项已达成共识的建议。大于35岁的患者运动前应该筛查有无潜在的、无症状的冠状动脉疾病。患者应该进行眼部检查了解有无增殖期视网膜病变。

 

    除此之外,应该检测微量白蛋白尿、外周和自主神经病变。运动治疗的方案应该个体化。理想情况下,要持续进行半个小时以上的有氧运动,还要让保持最大心率不要高于比休息时提高60%~70%。在运动前还要注意做热身、放松的准备运动,避免肌肉损伤。对于希望通过运动获益的患者,建议至少每周3天进行运动,如果可能的话,鼓励他们每周锻炼5到7天。

 

    如果患者在接受口服降糖药或胰岛素治疗,为了您的安全,要在医生的引导下调整运动方案,避免患者在运动中或运动后发生低血糖的危险。

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