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疾病食疗
天天吃洋葱能把血压降下来吗?多吃这些食物竟能降血压
www.souzhongyi.com 2018-7-3 15:18:13  编辑:搜中医  来源:互联网
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  高血压不仅会损害患者的心、脑、肾等器官,如果长期不治,还可能会导致患者的平均寿命缩短20年!因此,积极治疗并使血压早期达标很重要。那么大家也都知道,降压药是血压达标的关键。除...

    高血压不仅会损害患者的心、脑、肾等器官,如果长期不治,还可能会导致患者的平均寿命缩短20年!因此,积极治疗并使血压早期达标很重要。那么大家也都知道,降压药是血压达标的关键。除此之外,很多患者也将降压的希望寄托于食物方面。关于食疗降压,常常是众说纷纭,但有一个说法却是流传甚广,即天天吃洋葱能把血压降下来。这是真的吗?

 

    天天吃洋葱能把血压降下来吗?

 

    天天吃洋葱能把血压降下来吗?洋葱与其他蔬菜一样,也含有碳水化合物、维生素和蛋白质等基本营养成分。此外,洋葱还含有一些独特的活性物质,这其中就不得不谈一下洋葱所含的前列腺素A。这是一种较强的血管扩张剂,既可以降低人体外周血管阻力,也可以降低血液粘稠度,同时还可促进导致血压升高的钠盐等物质的排出,因此一般认为前列腺素A可起到降血压的作用。

 

    而洋葱中含有前列腺素A,大家也就自然而然地认为它可以降血压。但其实不然,洋葱中前列腺素A的含量很少,且经过日常的烹饪方法,这些微量的前列腺素A也会受到一定的损失,最终为人体吸收的含量就更少了。

 

    此外,食用过多的洋葱还会危害人体健康。有研究表明,食用过多的洋葱还可能会导致视力模糊的身体发热等不良症状,所以天天吃洋葱这一行为也不可取。

 

    综上所述,虽然洋葱中含有可降血压的前列腺素A,但洋葱中该物质的含量极少,再加上洋葱食用过多易产生不良症状,因此高血压患者吃洋葱并不能把血压降下来,也不宜天天吃洋葱。

 

    常吃以下三种食物可辅助降压!

 

    降血压的食物1:土豆

 

    土豆富含钾元素,而钾元素可促进尿液中钠的排出,进而使血压下降,因此常吃土豆可起到降血压的作用。同时,土豆还是一种低钠食物,所以土豆极为适合高血压患者食用。但需注意的是,土豆虽好,但食用不宜过量。

 

    降血压的食物2:鱼类

 

    除了获取钾元素外,摄入一定量的蛋白质也是降血压的举措之一。而鱼类就是蛋白质的重要来源,如果是富含维生素D的鱼,降压效果就更佳。有研究表明,维生素D具有降血压的作用。因此,高血压患者日常多适量食用含有维生素D的鱼类,如三文鱼、金枪鱼等。

 

    降血压的食物3:豆类

 

    豆类富含的纤维具有降压的功效,同时豆类中的钾元素含量也很高。此外,豆类还富含异黄酮,这可使酶类物质增加,进而促使血管扩张,从而在一定程度上降低血管壁的血压,达到降血压的目的。因此,高血压患者日常也可适量食用豆类。

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