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母婴养生
孕妇的饮食要注意哪些事项?有哪些饮食原则?
www.souzhongyi.com 2018-8-21 14:58:51  编辑:搜中医  来源:互联网
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  孕妇作为孕育生命的“当事人”,日常饮食的一举一动都关系到宝宝的身体健康,所以必须注意日常饮食的营养搭配与合理摄入。随着怀孕日期的一天天增加,宝宝身体发育也在逐渐的完善,对各...

    孕妇作为孕育生命的“当事人”,日常饮食的一举一动都关系到宝宝的身体健康,所以必须注意日常饮食的营养搭配与合理摄入。随着怀孕日期的一天天增加,宝宝身体发育也在逐渐的完善,对各项营养物质的需求也在不断的更新与增加,所以这对孕妈日常饮食结构以及选择提出了新要求。

 

    孕妇的饮食要注意哪些事项?有哪些饮食原则?

 

    1、远离高脂肪饮食

 

    宝宝队营养的需求旺盛,多以适当增加脂肪的摄入也是有着明确的要求,但是却需要注意把控这个“度”。一旦过量或者长期吃高脂肪食物,将会明显增加宝宝未来患有生殖系统疾病的风险。毕竟高脂肪食物被人体吸收后,会导致血液中胆固醇浓度的上升,对母子双方的健康都产生不利影响。

 

    2、高蛋白摄入要适量

 

    孕妇对蛋白质的需求比较旺盛,一旦蛋白质摄入不足,将严重影响胎宝宝正常的生长发育,将会使胎宝宝的发育明显低于正常同龄宝宝。但是如果过量使用蛋白质同样也会产生不利影响,毕竟高蛋白食物对肠胃系统、肾脏系统等身体组织都是较重的负担,也容易引发各种疾病。

 

    3、禁止高糖食物

 

    喜好偏甜食物的孕妇需要注意了,多项数据表明,孕期过多摄取含糖量较高的食物将对胎宝宝的体重造成严重影响,生出巨大儿的风险几率明显增加。不仅如此,高糖食物还容易导致孕妇产生妊娠糖尿病,一旦控制不好,甚至可导致胎停育、胎儿畸形。

 

    4、高钙食物不宜长期吃

 

    孕妇怀孕后对钙的需求明显增加,但对钙元素的摄入量有着明显的要求,一旦过量反而有害。补钙过量容易导致宝宝囟门早闭,甚至引发高血钙症。

 

    5、食物不宜过咸

 

    食物中食盐含量过多容易导致血压上升,长此以往,对孕妇的血压造成的影响将会是潜移默化的。为了预防妊娠高血压症,孕妇平时接触的饮食中含盐量是有标准的,最好每天不超过6克。

 

    6、大补食物不“大补”

 

    对于孕妇而言,吃大补食物反而对身体健康不利,尤其是人参、桂圆、鹿茸、荔枝等食物,这类食物有一个共同点,根据中医理论,都属于热性食物。容易导致孕妇出现阴虚阳亢,引发剧烈呕吐、便秘、高血压等症状,由于这类食物能够加剧子宫收缩,使用过量可导致流产或胎停育。

 

    以上就是孕妇在怀孕期间不适宜吃的食物种类,希望所有的孕妇都能从身体健康角度出发,引以为鉴。对于不明白不太清楚的地方,应及时咨询相关专家医师。

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