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体质养生
为什么你比别人老得快?原来是自由基在作怪
www.souzhongyi.com 2018-11-29 15:52:33  编辑:搜中医  来源:互联网
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  同龄年龄段里面,有的人显得非常年轻,但是有的人显得很苍老,这主要是和身体中的自由基有很大的关系,自由基主要是指身体在新陈代谢的过程中产生的一些有害物质,氧化性很强,会直接损...

    同龄年龄段里面,有的人显得非常年轻,但是有的人显得很苍老,这主要是和身体中的自由基有很大的关系,自由基主要是指身体在新陈代谢的过程中产生的一些有害物质,氧化性很强,会直接损害到健康的细胞,从而加快了身体衰老,一些疾病和自由基有很大的关系呢。

 

    哪些疾病和自由基有很大的关系?

 

    1、动脉粥样硬化

 

    动脉粥样硬化主要是因为自由基所引起的,我们人体中主要是分为好胆固醇及坏胆固醇,坏胆固醇特别容易受到自由基的氧化,会直接在血管壁上沉积,随着时间的推移,沉积变得越来越多,从而堵塞了血管。

 

    2、产生皱纹和色斑

 

    当身体里面的自由基累积到一定程度时,会破坏胶原蛋白,皮肤得不到相应的营养供应,就下降了皮肤组织活力,从而让皮肤失去弹性,导致大量的皱纹产生,肤色变得暗黄。随着年龄的增长,自由基也会变得越来越多,自由基给身体组织细胞所带来的不适也会慢慢的加深。生活作息不规律,不良的饮食习惯,精神压力过大,空气中有大量的有害物质,长期受到阳光的照射等都会在身体中形成自由基。

 

    怎么消除自由基呢?

 

    1、多吃抗氧化的蔬菜和水果

 

    经过研究发现,在油菜、莲藕、芋头里面含有大量的抗氧化剂,另外西兰花、菠菜以及胡萝卜里面的抗氧化也是非常的多,平时可以多吃这些食物来去除自由基,提高抵抗力和免疫力。

 

    2、使用中药

 

    可以在医生的指导下选择生脉散,主要是用麦冬、人参以及五味子所制作而成的,此中药具有生津以及益气养阴的功效,抗氧化能力很强,能够增强身体的抵抗力和免疫力。五味子里面含有大量的五味子乙素,能够清除自由基,提高身体抗氧化的能力。

 

    温馨提示

 

    当身体里面的自由基增多时,不仅会降低锌的抵抗力和免疫力,同时也会增加患上癌症的风险。在日常生活中要养成良好的生活习惯,戒掉烟酒,平时可以多吃一些碱性的食物,适当的锻炼身体来增强体质,千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,每天要保证有充足的睡眠,尽量不要熬夜,每天要喝两升以上的水来排出毒素。

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