医院 | 医生 | 郎中 | 科室 | 疾病 | 症状 | 药品 | 药企 | 药店 | 械企 | 快讯 | 百科 | 方剂 | 就医 | 护理 | 临床 | 论坛
养生 | 美容 | 塑身 | 运动 | 饮食 | 古法 | 针灸 | 推拿 | 拔罐 | 刮痧 | 专题 | 视频 | 诊断 | 教育 | 展会 | 图库 | 微博
·生活中如何认识保健品的误区  ·拔罐疗法:火罐你了解多少呢  ·打造水嫩肌肤 让女人更加柔美
·膳食国粹:中医药膳 传世养生 ·防好夏季病 健康欢度盛夏     ·夏季6节气养生之中医宝典
  文章
  • 文章
  • 医院
  • 医生
  • 疾病
  • 症状
  • 养生
  • 饮食
  • 古法
  • 方剂
  • 专题
  • 视频
  • 图库
 
养生首页顶部通栏广告 1000x70
您的位置首页 > 保健养生 > 养生常识 > 正文
养生常识
定时定量喝水会带来4大好处 快喝起来
www.souzhongyi.com 2019-1-14 14:41:23  编辑:搜中医  来源:互联网
更多
复制网址 打印 我要说两句
  水是生命之源,是人体中含量最高的物质,占比65%以上。我们在感冒发烧时、肠胃不适时、以及女生生理期时经常会听说“多喝热水”,尤其是秋冬季节,皮肤干燥,肝火旺盛,更是会有人经常...

    水是生命之源,是人体中含量最高的物质,占比65%以上。我们在感冒发烧时、肠胃不适时、以及女生生理期时经常会听说“多喝热水”,尤其是秋冬季节,皮肤干燥,肝火旺盛,更是会有人经常在耳边念叨“多喝热水”。喝水真的这么神奇吗?难道能包治百病?你还别说,今天小编就带你们了解一下喝水的功效。

 

    定时定量喝水会带来4大好处,快喝起来!

 

    1、减肥

 

    饭前喝水能减肥,相信很多女孩都知道这一妙招。英国一所大学研究发现,每餐饭前半小时坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。喝水不仅补充人体必需的水分,还可以增加我们的饱腹感,当体内有了足够的水,身体更倾向于蛋白质的补充,而非碳水化合物。

 

    2、防止中风

 

    身边有老人的小伙伴可能知道,脑血管疾病发病急,抢救不及时容易造成生命危险。人体缺水时,血液会变得粘稠,发生心梗及缺血性脑梗塞所致的中风几率增加,睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血液黏度,有效增加血容量,促进血液循环,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

 

    3、防止便秘

 

    冬天的时候,许多人运动量减少,加上喝水少,身体所含水分又被其他部位大量吸收,很容易产生便秘。经常喝水保持人体内水分充足,刺激胃肠蠕动,润湿肠道,使体内物质排出正常,便可有效防止便秘。便秘的人喝水最好是大口喝,吞咽动作加快,这样水能够尽快的达到结肠,刺激肠胃蠕动,可改善便秘症状。

 

    4、防治感冒

 

    可能感冒时一句“多喝热水”听起来很敷衍,但确实是有根据的。感冒时每天喝2000-3000毫升的水能将病毒及其所产生的毒素经尿液排出,增加机体的机液循环代谢,有利于身体恢复。这时喝水如果能加一点点盐效果更好,因为盐水有杀菌消毒的作用,补充体力的同时,利于排便。

 

    除此之外,喝苏打水能有效防止胃酸,喝温开水能够防止色斑的产生,喝红糖水能有效缓解女生因生理期带来的腹痛。每天保证4杯水也可有效预防高血压,尿路结石等疾病,每天早上起床、上午10点、下午4点、晚上10点是最佳的喝水时间,在此还要温馨提示各位小伙伴,在保证饮水量的时候,切不可暴饮,应该在全天中平均分配饮水量。

更多
复制网址 打印 我要说两句
鄂ICP备12011792号 鄂公网安备42010302000145号 搜中医 搜中医网 @2010-2018 www.souzhongyi.com All Rights Reserved
网站热线:027-83600006 传真号码:027-83669123转615 主办:中国中医科学院