医院 | 医生 | 郎中 | 科室 | 疾病 | 症状 | 药品 | 药企 | 药店 | 械企 | 快讯 | 百科 | 方剂 | 就医 | 护理 | 临床 | 论坛
养生 | 美容 | 塑身 | 运动 | 饮食 | 古法 | 针灸 | 推拿 | 拔罐 | 刮痧 | 专题 | 视频 | 诊断 | 教育 | 展会 | 图库 | 微博
·生活中如何认识保健品的误区  ·拔罐疗法:火罐你了解多少呢  ·打造水嫩肌肤 让女人更加柔美
·膳食国粹:中医药膳 传世养生 ·防好夏季病 健康欢度盛夏     ·夏季6节气养生之中医宝典
  文章
  • 文章
  • 医院
  • 医生
  • 疾病
  • 症状
  • 养生
  • 饮食
  • 古法
  • 方剂
  • 专题
  • 视频
  • 图库
 
养生首页顶部通栏广告 1000x70
您的位置首页 > 保健养生 > 减肥秘方 > 正文
减肥秘方
春季最适合减肥?把握减肥黄金期你应做到这5点
www.souzhongyi.com 2019-2-28 14:38:26  编辑:搜中医  来源:互联网
更多
复制网址 打印 我要说两句
  冬天已经结束,虽然温度还是让人直打哆嗦,但是春天已然到了。年假这么几天在家里好吃好喝,基本醒来到睡下的时间里嘴就没有怎么停下过,身上的肉也不断的上涨,为了能在夏天的时候露出...

    冬天已经结束,虽然温度还是让人直打哆嗦,但是春天已然到了。年假这么几天在家里好吃好喝,基本醒来到睡下的时间里嘴就没有怎么停下过,身上的肉也不断的上涨,为了能在夏天的时候露出姣好的身材,这个春天我们就不得不好好把握。

 

    春季最适合减肥?把握减肥黄金期你应做到这5点

 

    1、保持良好的饮食习惯

 

    刚刚过去的假日,很少人能保持一个不错的饮食习惯,因此当节奏正常的现在,我们就该尽快的调整好我们的饮食,吃是发福的很大原因,所以从吃的上面来控制重量不上去是很关键的事情。均衡每天吃的东西,食材要选择健康的,以清淡为主,多吃点果蔬,能起到不错的减脂的作用。

 

    2、晚餐少吃,减少肥胖

 

    晚上进入身体的食物多的人,因为快要睡觉的原因,食物中的养分能容易堆积,能量在身体里消耗的少就容易发胖。特别是那些还要选择夜宵的人,更加会有胖的情况。因此要减体重的人晚上不要吃太多,最好八点以后就不吃了。

 

    3、养成晚锻炼的习惯

 

    晚上进入身体的食物,由于马上要休息的原因,能量在身体内消耗的不多,所以很容易变胖,所以吃完后能够做一些运动,把那些能量消耗掉一点就方便达到减肥的目标了。

 

    4、保持充足睡眠,提高睡眠质量


    因为生活的快节奏,工作等各方面的压力的加深,人们能够给予睡觉的时间大大减少,而且它的质量也在不断降低中。长时间的缺觉,极大的伤害身体内部生态情况,生物钟被破坏没有规律,因此有机体对什么时候需要食物并不确定,随时都可能吃进超过范围的东西。

 

    5、学会自我调节,保持情绪稳定

 

    好的心情是维持有机体生态继续正常工作的保证,心情不好,就算是健康的人,躯体也会有影响,很容易造成虚胖的可能性,因此我们需节制不稳定的状态,遇到坏事情,也要控制住,尽量保持好心情。

 

    减肥即是保持我们美好身形的一种方式,而且还一定程度上对躯体的健康程度有益,采用正确的方式,在细微之处多注意点,持久下去一定能看到效果。春季是黄金时期,新的开始,让我们为美丽再加一把油。

更多
复制网址 打印 我要说两句
鄂ICP备12011792号 鄂公网安备42010302000145号 搜中医 搜中医网 @2010-2019 www.souzhongyi.com All Rights Reserved
网站热线:027-83600006 传真号码:027-83669123转615 主办:中国中医科学院