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体质养生
湿气重是怎么形成的?主要是这6个坏习惯在作怪
www.souzhongyi.com 2019-3-15 14:08:58  编辑:搜中医  来源:互联网
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  湿气重引起肥胖,为什么身体湿气重呢?而且在多雨的春季,这些问题还会变得越来越严重。大家要小心!千万不能被湿气袭击了!很多人只知道体内有湿气不好,却不知道它会对身体有这么大的...

    湿气重引起肥胖,为什么身体湿气重呢?而且在多雨的春季,这些问题还会变得越来越严重。大家要小心!千万不能被湿气袭击了!很多人只知道体内有湿气不好,却不知道它会对身体有这么大的影响,那么为什么湿气重呢?

 

    湿气重是怎么形成的?主要是这6个坏习惯在作怪!

 

    1、喜欢吃油腻的食物

 

    当水分在体内积聚时,会让人觉得无精打采,甚至可能导致舌苔又厚又油腻,味觉敏感度下降,所以想找些味道重的东西吃。然而,味道重的食物,往往是重油、重盐的食物,吃得太多很容易导致肿胀和肥胖。

 

    2、新陈代谢很慢,脂肪更容易囤积

 

    湿度大的人多伴有气血不足,血液循环不良,导致机体代谢速度减慢,无法及时排出毒素废物。这不仅会让你看起来更糟,还会让脂肪更容易在体内堆积,因为身体的代谢效率与减肥的效果密切相关。

 

    3、体脂分泌旺盛

 

    体内过多的水分会使身体大力分泌脂肪,像是脸上过多的油脂,导致脸上痤疮的风险加倍,而头皮油腻容易导致脱发。也就是说,要是自己不首先去除身体的湿气,就不能仅仅通过使用治疗痤疮的药物和洗发水来完全改善这些状况。

 

    4、饮食不规律,喜欢生冷食物

 

    人体的脾胃起着利尿和消水肿的作用。脾胃一旦虚弱,就容易引起湿气侵袭。然而,脾脏又怕寒冷,所以吃得不规律或吃太多的冷食物很容易伤害脾脏,造成湿气重的问题。

 

    5、吃太多的糖果

 

    甜食不仅使人因为高热量而发胖,而且增加了身体的水分。因为糕点、糖果等甜食比较粘稠,中医常说,甜味保持湿润,甜食吃得太多,水分不易排出,容易留在体内。

 

    6、经常熬夜

 

    因为晚上是身体的每一个器官的休息时间,包括脾和胃,承担重任。像是经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,充足的睡眠可以使身体的代谢系统平稳运行,这有助于排湿和减肥。

 

    温馨提示:潮湿的天气也会加重体内的水分,特别是在春夏两季降雨时,空气中水分含量较大,人们容易受到水分的入侵,有头部和身体沉重、四肢疲劳、肌肉酸痛或舌苔厚重等症状出现。

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