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养生常识
为什么蹲下后站立会眩晕?
www.souzhongyi.com 2019-4-11 14:57:33  编辑:搜中医  来源:互联网
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  在我们生活中会经常出现这下后突然站起也会有眩晕,同时会伴有两眼发黑,但是几秒钟就能够缓解。在最热的时候身体会处于蜷缩状态,血液流通不顺畅,突然的站起来会让血液快速的回流,大...

    在我们生活中会经常出现这下后突然站起也会有眩晕,同时会伴有两眼发黑,但是几秒钟就能够缓解。在最热的时候身体会处于蜷缩状态,血液流通不顺畅,突然的站起来会让血液快速的回流,大脑得不到充足血液的供应,而出现暂时性的头晕。

 

    为什么蹲下后站立会眩晕?

 

    1、颈椎病

 

    颈椎病患者在蹲着突然站起来时也会出现头痛和眩晕的情况,因为椎动脉供血不足所引起的,此类人群要去医院做颈部检查和CT,在正规的医院接受治疗,推荐选择理疗或者按摩和针灸等。要保持正确的坐姿,工作一个小时之后应该站起来活动10分钟。

 

    2、体位变化引起的

 

    在蹲着的时候站起来过程中发生了就会改变,蹲着时下肢血液量比较少,头部血液会增多,站起来时会让受到压迫的下肢血液快速的增加,突然的减少头部的血液,容易出现暂时性的头痛头晕以及发黑等,一般几秒钟左右就能够缓解。

 

    3、贫血

 

    一般贫血的人群也容易出现此情况的产生,因为贫血时血液中携带氧气的能力不足,血容量明显的下降。此类人群下蹲的时候会出现大脑缺氧的情况,从而导致眼前发黑以及头晕。患上缺铁性贫血时会减少血红蛋白的数量,让患者出现头晕眼花,耳鸣,记忆力和思维能力下降等。这类人群应该多吃一些具有补气血功能的食物,比如当归红枣,阿胶以及山药等,但是要在中医的指导下选择。

 

    4、血脂高

 

    当血脂升高时就会让血液变粘稠,减慢了血液流动的速度,大量的胆固醇会在血管壁沉积,慢慢的形成斑块,导致血管壁变得狭窄,影响了其供血功能,在蹲下突然站起来出现头晕的情况。

 

    这类人群尽量不要吃一些高胆固醇以及高脂肪的食物,比如动物内脏或者蛋黄等,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如大蒜山楂,黄瓜黑木耳以及燕麦等。另外也应该多吃一些富含矿物质维生素c丰富的食物,来保持血管的弹性,清除对血管有害的自由基。

 

    温馨提示

 

    避免熬夜,要做到早睡早起,不能让身体过度劳累,每天晚上睡觉前可以泡个热水澡,促进全身的血液循环。不能做过于猛烈的运动,推荐选择缓和的有氧运动,能够改善体质,增强了心肌的收缩力,提高了心肺功能。多为身体补充营养,比如山药红枣或者核桃等,控制盐的摄入量。

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