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春季养生
春捂的穿衣原则 也不要捂过了头
www.souzhongyi.com 2019-4-15 14:35:10  编辑:搜中医  来源:互联网
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  中国民间历来有“春捂”的说法, 适当“春捂”,能起到很好的养生防病效果。那么“春捂”应该如何捂?又应重点捂哪里呢?...

    中国民间历来有“春捂”的说法, 适当“春捂”,能起到很好的养生防病效果。那么“春捂”应该如何捂?又应重点捂哪里呢?

 

    春捂的益处

 

    1、有利于调节人体的恒定温度

 

    我们知道人体的恒定体温保持在37度左右,高于或低于这个体温都不好。而这种恒定的温度是怎么保持的呢?一是通过血管的收缩和皮肤的出汗来调节,二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服,就会破坏人体恒定温度的调节,影响身体健康。

 

    2、有利于抵御风寒

 

    春天到来,人体内处于“冬眠”的皮肤细胞也会慢慢开始活跃起来,皮肤毛孔会逐渐张开。春天还是寒风陡峭的,如果这个时候减少衣物,毛孔受到寒风侵袭,很容易感到寒冷而生病。

 

    3、有利于适应季节的变化

 

    初春时节,天气还是变化无常,可能昨天还是温暖如春,今天就有寒流和强冷空气,导致气温急剧下降。在这种情况下,必须要“春捂”才行,否则很难适应这种冷暖的变化,会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。

 

    春捂,究竟要捂哪些部位呢?

 

    1、手腕

 

    春天一般都是早晚凉中午热,所以有些人就是里面穿短袖衫,外面加一件外套。千万先别着急穿短袖衫,还是穿长袖衫吧。到了中午,很热的时候我们可以把外套脱了。这样子,衣物不会减得太快,从而避免凉风吹进身体里。

 

    2、腰、肚脐

 

    觉得春天气温高了,很多人穿起了短款,衣服都包不住肚脐和腰的。其实这样子是不对的,春季要特别注意保护好肚子和腰,不要着凉了。爱美的女士也暂时收起短装上衣,捂好自己的腰肚吧。

 

    3、小腿

 

    不要因为爱美就在初春露出小腿,天气一暖,街上都会出现穿裙子的爱美女士。膝盖,足眼很容易着凉入风的。为了健康着想,还是暂时收起你的短裙吧。

 

    别“捂”过了头

 

    不是说春捂就一定要一件衣服也不脱,如果捂过了头,同样对健康不利。春捂主要是强调衣服不要一下脱得太多,而是要慢慢“递减”,不仅要视天气的变化情况而定,还要看自身的体能素质怎么样,比如老人和小孩。春季气温温差较大,早晚较冷,此时可适当捂一会儿。

 

    春捂最佳穿衣原则

 

    春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原则。因为春季阳气慢慢回升,肾中阳气也会逐渐升发,但是如果一旦有寒风入侵,使阳气上升受阻,腰以下的血液循环受到阻碍,就会出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节,天气变化无常,衣物还是不要换得太快,脱得太早,谨记“上薄下厚”的穿衣原则,即下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点,暖和点,而上身略减则无大妨碍。

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