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膳食养生
多吃水果真的可以让皮肤变好吗?哪些水果适合女性?
www.souzhongyi.com 2019-4-28 14:46:11  编辑:搜中医  来源:互联网
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  很多的女性对于多吃水果会不会对皮肤好,有没有效果这个说话持半信半疑的态度。其实不然,水果中的营养成分和维生素很多,所以对女性的皮肤是有很好的效果的。但是有些水果是好的,有些...

    很多的女性对于多吃水果会不会对皮肤好,有没有效果这个说话持半信半疑的态度。其实不然,水果中的营养成分和维生素很多,所以对女性的皮肤是有很好的效果的。但是有些水果是好的,有些水果却会起到不好的效果,具体的大家可能都不太了解,现在就让大家详细了解一下吃哪些水果适合女性保养皮肤。

 

   哪些水果适合女性有护肤的效果呢?

 

    1、苹果

 

    苹果在日常生活中非常常见,它含有非常丰富的纤维素和维生素,苹果中含有的一些物质可以很好的帮助皮肤排毒,苹果更有着通肠的效果。所以一般皮肤容易沉淀毒素的女性可以多吃一些苹果,这样可以自然健康的让皮肤慢慢的变好。

 

    2、草莓

 

    草莓的功效也是可以排毒,而草莓的热量也不是很高,所以一般怕长胖又想对皮肤好的女性可以多吃一些草莓。草莓也可以来清理肠胃,其内含有很高的维生素c可以有效的自然治疗皮肤中残存的毒素。但有一点,如果肠胃功能不太好的女性,还是少吃草莓为好。

 

    3、葡萄

 

    葡萄中也含有非常高的维生素,葡萄也可以很好的促使排毒,但是葡萄的热量较高,所以葡萄可以选择性食用。

 

    4、猕猴桃

 

    猕猴桃是很多人喜欢吃的水果,猕猴桃中含有很多的酸性物质,其内的营养成分很高。而猕猴桃是水果中最容易被人体吸收营养成分的水果,猕猴桃具有很好护肤的效果,所以女性不妨多吃一些猕猴桃。

 

    5、柠檬

 

    柠檬可以很好的起到美白祛斑的效果,长期吃柠檬的女性可以让自身的皮肤变得更光滑美白。如果有不喜欢柠檬的女性,也可以把柠檬切成片来泡水喝,这样也可以有效的吸收柠檬之内的营养成分。

 

    6、香蕉

 

    香蕉虽然不是直接作用于皮肤,但是众所周知香蕉是促进肠胃蠕动,帮助消化,通便的一种水果。消化道如果通畅变好了,那么整个人的皮肤和起色看起来也会很健康,所以香蕉从另一方面也促进了皮肤和气色的健康。

 

    7、石榴

 

    石榴同样含有非常丰富的维生素c,具有一定护肤的效果,而石榴最主要是的可以帮助人去角质,有些女性的脸部时常会产生很多的角质层,那么这时可以多吃一些石榴,石榴可以自然健康的帮助皮肤祛除角质层,让皮肤更光滑,平时可以适当的多吃一些石榴。

 

    8、火龙果

 

    无论是红心还是白心的火龙果,都是对皮肤具有排毒养颜的效果的,火龙果中含有的纤维素可以很好的促进肠胃蠕动,利于通便,这样可以间接的帮助身体把一些残留的毒素排出体外。身体内部通畅,自然外部看起来气色更佳。而火龙果中丰富的花青素更是有着延缓皮肤老化,延缓衰老的效果,所以女性们可以多吃一些火龙果哦。

 

    女性朋友们可以多吃水果,从而达到护肤养颜的功效。并且,水果也特别美味,多吃让人心情愉悦,心情愉悦了身体也会更加健康。

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