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减肥药膳
减肥又美容的6款好食谱 快快学起来
www.souzhongyi.com 2019-6-17 10:37:44  编辑:搜中医  来源:互联网
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  在炎热的夏季新陈代谢速度快,除了通过运动减肥之外也可以通过自制美食来分解脂肪,美味健康又养生,效果超出你所想象的,不妨来了解一下。...

    在炎热的夏季新陈代谢速度快,除了通过运动减肥之外也可以通过自制美食来分解脂肪,美味健康又养生,效果超出你所想象的,不妨来了解一下。

 

    哪些食疗方法减肥又饱腹?

 

    1、苹果海带减肥汤

 

    先把250克瘦猪肉清洗干净切成片,放在水里面焯二分钟捞出来备用,苹果去除皮切成块,海带泡在水里面洗干净切成丝,一起放在锅里面,大火烧10分钟之后再用小火煮两个小时,最后加入调料味。此食疗方法具有清理肠胃、消脂肪和减肥的功效,同时也能够清肺热、美容养颜。

 

    2、猪骨黄瓜薏仁汤

 

    把500克猪骨清洗干净切成块放在水里面焯一下,一斤黄瓜和2两薏米,5粒蜜枣清洗干净,一起放在锅里面,大火煮10分钟后再用小火煮2.5小时,最后放入调料味,此方法具有瘦身健美、祛湿消脂和消水肿的功效。

 

    3、胡萝卜紫菜汤

 

    把一个胡萝卜清洗干净切成粒,4两芹菜切成段,紫菜清洗干净,然后一起和排骨放在锅里面,大锅煮10分钟再用小火煮半个小时,这方法具有美容养颜、清理肠胃以及明目养肝的功效。

 

    4、决明子山楂减肥汤

 

    把半斤瘦猪肉清洗干净切成片,4两决明子、山楂清洗干净一起放在锅里面煮,大火煮开再用小火煮1.5个小时,最后根据自己的口味放入糖,能够缓解习惯性便秘,促进胃肠道蠕动,清除肝火以及健脾胃的功效。

 

    5、荷叶减肥汤

 

    把一斤带皮的冬瓜清洗干净切成块,2两薏仁、扁豆,1张新鲜荷叶,一起放在锅里面加入适量水,大火煮10分钟再用小火煮2.5个小时,最后放入调料味,此方法具有利尿去湿的功效,帮助降低血压、血脂,同时也能够美容养颜和减肥。

 

    6、鲜香菇豆腐汤

 

    需要准备250克新鲜的香菇,两块豆腐,适量的瘦猪肉和一片生姜,把瘦猪肉洗干净切成片,锅里面加入适量水煮开,然后把以上所有的材料全部放在锅里面,煮10分钟再用中小火一直把香菇煮熟透为止,最后加入调料味,这方法能够帮助降低血压血脂以及清热解毒功效。

 

    温馨提示

 

    夏季饮食以清淡为主,控制盐分及糖分的摄入,多喝水避免让身体脱水,多吃富含膳食纤维的食物,促进胃肠道蠕动,养成定时拉大便好习惯。

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