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夏季养生
洗冷水澡会让身体更健康吗?这到底是健身还是伤身?
www.souzhongyi.com 2019-7-2 9:10:45  编辑:搜中医  来源:互联网
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  天气渐渐变热,不少人开始用冷水洗澡了。洗冷水澡好处很多,不但可以消暑,还能增强免疫力。但洗冷水澡一定要注意步骤及要注意的事项,以免反引起身体不适。下面大家一起来看看。...

    天气渐渐变热,不少人开始用冷水洗澡了。洗冷水澡好处很多,不但可以消暑,还能增强免疫力。但洗冷水澡一定要注意步骤及要注意的事项,以免反引起身体不适。下面大家一起来看看。

 

    洗冷水澡的好处有哪些?

 

    1、锻炼抗寒能力

 

    众所周知,经常洗冷水澡可以增强身体对于寒冷的适应能力,也就是我们所说的“抗寒能力,从而能够预防感冒。

 

    2、预防心血管疾病

 

    我们都知道热胀冷缩的道理,而洗冷水澡的时候血管会有一个收缩的过程,如果能够长期坚持洗冷水澡,让血管的伸缩性经常可以得到锻炼,那么可以有效地减少心血管疾病的发生。

 

    3、促进血液循环

 

    夏天洗冷水澡,还能促进血液循环,因为用冷水洗澡的时候,身体里的器官为了达到保暖的效果,会有许多的血液补充进来,这样会让血液循环有所改变,长期坚持会发现身体变得越来越好,看上去也要年轻许多。

 

    3、保护皮肤

 

    洗冷水澡可以让血管进入先收缩后扩张的过程,这样就能促进血液循环,增加我们皮肤的弹性,还可以预防其他皮肤疾病的发生。同时,也可以让皮肤的温觉神经感受器得到锻炼,可以缓解异常出汗,多汗的现象。

 

    什么情况下不能洗冷水澡?

 

    1、高血压

 

    有高血压症状的人不适合洗冷水澡,因为当你洗冷水澡时,血管会遇冷迅速收缩,导致你的血压飙升。

 

    2、刚吃饱


    饭后血液会向胃部流动来帮助消化食物。如果立即洗冷水澡,血液会从胃流到身体的其他内部器官,影响消化。饭后半小时可以洗冷水澡。

 

    3、喝完酒

 

    喝酒后,皮肤的毛孔完全张开。而酒后马上洗冷水澡,血管会遇冷水而迅速收缩,冲击太大,会使身体无法承受。

 

    4、剧烈运动后

 

    从事剧烈运动时,身体会出汗变热,使皮肤毛孔完全张开,如果立即洗冷水澡,会引起身体不适。

 

    5、气血不足

 

    女性在经期、孕期和产褥期,由于身体虚弱、血液循环不良和气血不足,因此这个时候不太适合进行冷水浴。

 

    综合来讲,不是所有人都适合冷水澡的,对于本身体质就比较弱的看,已经感冒的人,还有女性和老人,都不适合洗冷水澡。对那些可以洗冷水澡的人来说,洗澡的时候,温度、时长也要控制好。

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