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体质养生
总是坐着不活动 小心这4种疾病找上门
www.souzhongyi.com 2019-7-8 11:47:47  编辑:搜中医  来源:互联网
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  久坐不动应该是现在非常常见的习惯,因为有太多长期在办公室工作的人,由于工作需求,不得不一直坐在自己的位置上办公,这虽然短时间内并不会影响身体,但是时间长了,等到身体出现了问...

    久坐不动应该是现在非常常见的习惯,因为有太多长期在办公室工作的人,由于工作需求,不得不一直坐在自己的位置上办公,这虽然短时间内并不会影响身体,但是时间长了,等到身体出现了问题和疾病就太晚了,因此,为了自己的身体健康,即使工作需要一直坐着办公,也建议大家抽时间起来活动一下。

 

    那么,长期坐着不活动会引发哪些疾病呢?

 

    1、颈椎病

 

    很多人在电脑前面一坐就是一上午,这会给颈椎带来极大的负担,因为一直坐着身体是没有任何活动的,时间长了,很有可能导致局部血液不循环,这尤其对颈椎的伤害是最大的,一般在发病的早期,患者会感觉颈椎有明显的酸痛感,如果放任不管,颈椎发生了病变,就会导致颈椎病的出现,而发展成颈椎病之后,想要治愈就不是那么容易了,因此,保护颈椎健康,除了改掉久坐不动的坏习惯,在平时还需要多多运动。

 

    2、高血压

 

    长时间坐着不动会增加人体患上高血压的风险,因为经常坐着不动,身体是缺乏运动量的,同时血液循环的速度也要比正常人慢一些,这样就很容易造成血压波动,进而导致高血压的出现。而经常运动的人则完全不一样,他们的血液循环速度要快一些,血管也很容易扩张,患上高血压的几率是极小的,因此,为了避免高血压,大家平时一定要多运动,不要总是坐着不动。

 

    3、冠心病


    久坐不动是使得心肌功能减退,同时血管又无法快速扩张,时间久了,很有可能影响心脏的输血,当心脏所得到的血液和氧气减少,就会引发冠心病。

 

    4、糖尿病

 

    久坐不动的人缺乏运动量,但吃饭的时候却一点不会少吃,这就使得摄入的热量无法被消耗,人体就会越来越胖,而一旦开始肥胖,体内的血糖水平就必然会受到影响,这样就增加了患上糖尿病的风险。

 

    温馨提示

 

    健康的身体与运动是密切相关的,如果人体得不到足够的运动量,同时又长时间坐在办公室不动,就很有可能会引发一系列疾病,因此,想要让身体更健康,建议大家在工作之余也要起来走一走,活动一下身体,除此之外呢,就是每天都要进行适量的运动。

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