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秋季养生
秋季如何防止皮肤干燥?教你从这3个方面来改善
www.souzhongyi.com 2019-9-5 11:32:07  编辑:搜中医  来源:互联网
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  秋季天气比较干燥,加快了皮肤缺水的速度,容易引起皮肤干燥瘙痒,过敏脱皮等,在秋季必须要好好的保护脆弱的皮肤,防止引起皱纹的产生。...

    秋季天气比较干燥,加快了皮肤缺水的速度,容易引起皮肤干燥瘙痒,过敏脱皮等,在秋季必须要好好的保护脆弱的皮肤,防止引起皱纹的产生。

 

    秋季如何防止皮肤干燥?

 

    1、做好生活护理

 

    洗澡的时候会让皮肤处于湿热的空气中,导致水分蒸发,皮肤还没有完全干的时候应该及时涂抹上皮肤乳,这样能在皮肤表面形成保护膜,保持皮肤的滋润,防止水分蒸发,尽量选择温和无刺激的乳液。每天有30分钟以上的有氧运动,能够促进全身的血液循环,维持了新陈代谢,能提高抵抗力和免疫力。运动锻炼时会排出大量的汗液,帮助排除皮肤里面的毒素和垃圾,让汗腺以及皮脂腺得到分泌,防止皮肤干燥瘙痒及脱皮。长时间待在干燥的空气中会导致皮肤缺水,可以在房间放置一盆水或者加湿器来提升空气湿度,保持充足的水分。每次出门的时候要随身携带小型喷雾来补充皮肤所需要的水分。

 

    2、注意饮食调理

 

    水是我们生活中必不可少的,喝水能够滋润皮肤,多吃含水分比较丰富的蔬菜和水果,不仅能补充维生素,同时也补充了所需要的营养元素。洗澡时不能使用太烫的水以及肥皂,容易加剧皮肤干燥和脱水。秋季坚持喝蜂蜜水蜂蜜具有润肠通便及排毒养颜的效果,所以绝好的滋补产品。牛奶里面含有丰富的钙铁及蛋白质,尤其是人体所需要的氨基酸。牛奶中的维生素以及矿物质属于溶解状态,钙和磷比例合适,容易被消化和吸收。

 

    3、选择合适的衣服

 

    在秋季尽量选择催眠的衣服,能够减少对皮肤所带来的刺激,防止发生静电。瘙痒明显的时候,可以使用冷毛巾或者冰块冷敷,能收缩毛细血管,降低瘙痒感。不能洗澡太勤,洗澡水不能过烫,也不能过度的揉搓,不然会破坏皮肤表层的皮脂,加剧了皮肤干燥。

 

    温馨提示

 

    皮肤瘙痒时不能用手直接去抓挠,不然会对皮肤带来破坏,甚至引起皮肤出血,继发性的细菌感染加重了病情。少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分以及维生素。要正确的使用外用药物,因为刺激性比较强的药物会加重瘙痒感和皮损。

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