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体质养生
疫情期间方便面救命还是害命?
www.souzhongyi.com 2020-3-5 10:47:55  编辑:搜中医  来源:互联网
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  疫情期间物质比较紧张,很多人纷纷购买方便面。在很多人眼中认为方便面属于垃圾食品,吃太多会导致营养不良,其实人们对方便面有很大误解,需辩证对待。...

    疫情期间物质比较紧张,很多人纷纷购买方便面。在很多人眼中认为方便面属于垃圾食品,吃太多会导致营养不良,其实人们对方便面有很大误解,需辩证对待。

 

    关于方便面的谣言有哪些?

 

    1、吃一袋方便面需32个小时才能消化

 

    方便面分为面饼和调料包,其主要制作材料是小麦粉、淀粉和油,其实方便面和其他食物的消化时间是差不多的,不要听信所谓的谣言。

 

    2、方便面中有防腐剂,吃太多有伤害

 

    防腐剂在我们日常饮食中非常普遍,并不是有害物质,甚至能让人们吃得更加安全。其实人们真正在意的是方便面,不需添加防腐剂。在制作过程中其面饼干燥且含水量低,微生物不能正常存活。除了防腐剂外,方便面中也含有其他食品添加剂,如着色剂和酸度调节剂,适量食用能改善食物的色香味俱全,增加食品的安全保障,所以也不用担心食品添加剂会诱发癌变。

 

    3、方便面容易致癌

 

    方便面属于油炸食物,油炸过程中可产生丙烯酰胺,作用于动物上确实有明确的致癌作用,但对人体作用并不是很明确,也没有足够证据说明丙烯酰胺会致癌。

 

    4、泡面碗壁上的蜡会在胃部形成蜡膜


    疫情期间方便面被推向风潮浪尖,一篇文章指出“泡面桶壁上的蜡在胃中形成蜡膜“。其实涂蜡工艺并不会应用在泡面桶上,由于食品级的石蜡耐热性比较低,耐热温度需低于40℃。在我们平时泡面时需用开水,若石蜡融化的话会导致方便面桶漏水。泡面桶内壁手感滑滑的一层,其实是食品级聚乙烯磷膜,在食用安全范围之内。只要选择正规厂家所生产的泡面就不用担心。

 

    温馨提示

 

    正确面对方便面,不能有太大误解。虽然方便面没毒,但也不能长期作为营养来源。因为泡面中含有的碳水化合物以及蛋白质,并不能满足身体对营养的需求。泡面中缺乏膳食纤维以及维生素,营养元素单一,长期吃易出现营养不良。方便面属于高盐高油食物,吃的时候尽量把油脂去掉。方便面面饼和料包分开煮,把面饼煮熟后,把水倒掉,这样能减少面饼的含油量。期间要配合蔬菜和水果以及鸡蛋和肉类。

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