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减肥秘方
人不胖肚子却很大是怎么回事?
www.souzhongyi.com 2020/5/11 10:15:37  编辑:搜中医  来源:互联网
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  有很多人看起来很瘦,体脂率正常,但肚子却异常突出,不仅影响形象,而且增加患上糖尿病和脂肪肝风险,不妨来了解一下其原因。...

    有很多人看起来很瘦,体脂率正常,但肚子却异常突出,不仅影响形象,而且增加患上糖尿病和脂肪肝风险,不妨来了解一下其原因。

 

    人不胖肚子却很大是怎么回事?

 

    1、肠胃消化异常

 

    吃饭后肚子胀和胃胀且伴有嗳气、胃部疼痛、腹痛或恶心呕吐,可能是肠胃消化不良引起的。吃饭速度过快、大量吃高蛋白质和油腻食物、一次性吃太多、患有肠胃疾病以及胃动力不足等都可引起消化不良。从中医的角度上来说脾胃不健时,水谷运化失调,容易受到湿气侵袭,从而导致大肚腩和身体水肿。必须纠正不良的饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,每顿饭吃七分饱即可。经常对腹部按摩,把手放在腹部,以肚脐为中心,顺时针和逆时针方向分别按摩50下,能增加胃动力。注意饮食卫生,不能吃半生不熟食物,养成饭前便后洗手的好习惯。

 

    2、内脏脂肪多

 

    一部分人四肢纤细,却有大肚腩,可能是内脏脂肪太多,被称为腹型肥胖。这种肥胖会增加内脏器官压力,下降内脏机能,易引起多种健康问题,如心脏肥大和脂肪肝。当太多脂肪进入血液后可引起动脉硬化、心梗和中风等。每天需坚持30分钟以上的中强度运动,如跳绳游泳,能加快脂肪燃烧。多吃含膳食纤维的粗粮或蔬菜,能增加饱腹感,减少对热量摄入,同时也能减少胃肠道对脂肪吸收。

 

    3、肝硬化

    当肝功能降低时,胆汁分泌功能异常,胆汁淤积而引起腹胀。胆汁分泌异常时会影响胰腺分泌消化液功能,体内消化酶不足,蛋白质和脂肪消化吸收受到阻碍,从而导致腹胀。当肝硬化达到晚期时,可引起胃肠道血液瘀滞和门静脉增高,使得胃肠道发生淤血和水肿,同时伴有精神不振、黄疸、肝掌和食欲减退。

 

    4、胰腺炎

 

    胰腺炎早期可出现持续性上腹部胀痛,可能会向后腰部和肩背部放射,且伴有恶心呕吐,腹泻发热和黄疸。

 

    温馨提示

 

    人不胖肚子却很大可能是以上4种疾病在作怪,需及时找出原因,然后针对性处理。调整好生活方式,避免暴饮暴食,多吃蔬菜水果,合理补充水分,保证有充足睡眠,减少熬夜。若是疾病引起的腹部肥胖,需积极治疗。

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