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养生常识
夏季中暑应该如何处理?几个要点要记住
www.souzhongyi.com 2020/5/26 11:21:54  编辑:搜中医  来源:家庭医生在线
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  夏季阳光强烈,气温也是居高不下,若是长时间暴露于强烈阳光下或高温环境中,人体的体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及体内的水和电解质丢失过多,就容易发生中暑。...

    夏季阳光强烈,气温也是居高不下,若是长时间暴露于强烈阳光下或高温环境中,人体的体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及体内的水和电解质丢失过多,就容易发生中暑。

 

    中暑的症状,多表现为虚弱无力、头晕、面色红赤、恶心、呕吐、皮肤灼热,严重者甚至会出现神志昏迷的情况。当出现了中暑的症状之后,如果不及时干预,可能会导致多器官功能衰竭。

 

    当发现有人中暑时应该要怎么做?在这里给大家提几个建议:

 

    1. 当发现有人中暑后,第一时间将患者搬离高温环境,转移至阴凉且通风良好的地方;

 

    2. 对患者实施降温措施,比如用冷水擦拭患者的面部以及全身,喂服凉开水、淡盐水或较清凉的饮料,同时口服藿香正气水等防暑药品;

 

    3. 通常情况下,轻度的中暑患者在经过救护后均可恢复正常,但若是重度中暑患者,则应该尽快转移至医院抢救,以免出现更为严重的后果。

 

    中暑在炎热的夏季是比较容易出现的,应该要如何预防中暑呢?首先,尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动,出门时要做好充分的防晒准备工作, 如带伞、太阳帽,涂抹防晒霜等等,还要带上足量的水。其次,体弱者尽量减少在天气炎热时出门,尤其是老人、孕妇、儿童等群体,是中暑的高发人群,应尽量避免外出,也不能长时间待在高温的环境下;最后,要经常喝水,为身体补充足够的水分,当出汗较多时,也可以适当饮用一些淡盐水,补充人体失去的盐分。可以多吃些夏季的时令蔬菜和水果,也能起到解渴和补充水分的作用。

 

    炎热夏季应注重情志调摄

 

    夏季暑气当令,气候炎热,人体腠理疏松开泄,汗出过多,中医讲“汗为心之液”,大量失液后“气随汗脱”,容易耗伤心气;心之气阴受损,就容易使人心情烦躁,做事情缺少耐性,从而导致工作和学习效率的下降。

 

    因此,在炎热的夏季,除了要做好预防中暑的工作,精神的调摄也很重要。我们需要想办法保持心情的平静,俗话说“心静自然凉”,保持心情的平静,有利于帮助我们平静愉快地度过夏天。另外,多想些轻松愉快的事,参加一些有意义的文娱活动,如旅游避暑、赏花垂钓等,也有助于保持愉悦良好的心境。

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