医院 | 医生 | 郎中 | 科室 | 疾病 | 症状 | 药品 | 药企 | 药店 | 械企 | 快讯 | 百科 | 方剂 | 就医 | 护理 | 临床 | 论坛
养生 | 美容 | 塑身 | 运动 | 饮食 | 古法 | 针灸 | 推拿 | 拔罐 | 刮痧 | 专题 | 视频 | 诊断 | 教育 | 展会 | 图库 | 微博
·生活中如何认识保健品的误区  ·拔罐疗法:火罐你了解多少呢  ·打造水嫩肌肤 让女人更加柔美
·膳食国粹:中医药膳 传世养生 ·防好夏季病 健康欢度盛夏     ·夏季6节气养生之中医宝典
  文章
  • 文章
  • 医院
  • 医生
  • 疾病
  • 症状
  • 养生
  • 饮食
  • 古法
  • 方剂
  • 专题
  • 视频
  • 图库
 
养生首页顶部通栏广告 1000x70
您的位置首页 > 保健养生 > 夏季养生 > 正文
夏季养生
夏季养生的6个小妙招,坚持做到一整年都不会生病!
www.souzhongyi.com 2020/5/29 11:02:51  编辑:搜中医  来源:互联网
更多
复制网址 打印 我要说两句
  随着夏季的到来,天气越来越炎热,让人感觉很烦躁。很多人,一到夏季就很贪凉,把冰淇淋、冷饮等一切可以降温的东西都搬上桌面,只为贪图一时的凉爽。虽然吃冰淇淋,喝冷饮,可以解热,...

    随着夏季的到来,天气越来越炎热,让人感觉很烦躁。很多人,一到夏季就很贪凉,把冰淇淋、冷饮等一切可以降温的东西都搬上桌面,只为贪图一时的凉爽。虽然吃冰淇淋,喝冷饮,可以解热,但是如果长期下去,是会对身体产生很大危害的。其实在夏季我们也要学会科学养生。那么可以从那些方面来养生呢?下面就给大家支几个小妙招吧。

 

    夏季养生的小妙招有哪些?

 

    1、清热消暑

 

    夏季气温高,人很容易受到暑期的影响,导致身体心火很旺。因此,我们需要通过薄荷、金银花、菊花等药物或者茶饮来达到清热祛心火的作用。

 

    2、补养肺肾

 

    夏季心火旺,但是肺肾都很容易受到影响,在这个季节我们需要特别注意补养肺肾。

 

    3、健脾祛湿

 

    夏季贪凉,很多人脾胃也会受凉,体内湿气也会加重。这个时候我们就需要健脾祛湿。健脾祛湿不仅可以从身体的穴位上入手,也可以从饮食上入手。人身体的很多穴位,如三阴交穴、足三里、阴陵泉穴、承山穴,经常按摩这些穴位,可以将体内的湿气排出去。夏季饮食上应该多吃些维生素含量较高的蔬菜和水果,少吃含苦味的食物。

 

    4、饮食清淡

 

    夏天气温较高,很容易出汗,胃口也会变差,不能吃过于油腻的食物,应该多喝水,多吃些新鲜的蔬果。

 

    5、冬病夏治

 

    夏天人体与外界阳气比较旺盛,这个时候就可以通过中药且搭配针灸等方法,来调理一些冬天比较容易发作的疾病,如将药膏贴在穴位上,可以有效地预防冬季哮喘。

 

    6、适当运动

 

    不管什么时候适当地运动都是必不可少的。不过在夏季运动量不能过大,也不能做剧烈的运动,应该做一些温和的出汗量较少的运动。夏季喜欢锻炼的人,可以选择太极拳来锻炼,太极拳刚柔并济,开合适度,不是很剧烈,是夏季不错的一个锻炼方法。

 

    除了上述的一些小妙招之外,在夏季还需要特别注意疾病的预防和保健,勤洗手,注意饮食卫生,不要吃生冷的食物。因为夏季气温升高,病菌也会大量滋生和传播。如果不注意预防,很可能会患上皮肤、胃肠道等各个方面的疾病。

更多
复制网址 打印 我要说两句
热门保健
金秋时节,由于早晚气温变化甚大,气候干燥,空气中缺乏水分,往往... [详细]
秋季五行属金,所对应的脏为肺,秋季肃降,此时应保养肺气,防止发... [详细]
秋天,天气干燥,要多喝水多吃水果。现在,社会的进步,科技的发达... [详细]
鄂ICP备12011792号 鄂公网安备42010302000145号 搜中医 搜中医网 @2010-2019 www.souzhongyi.com All Rights Reserved
网站热线:027-83600006 传真号码:027-83669123转615 主办:中国中医科学院