医院 | 医生 | 郎中 | 科室 | 疾病 | 症状 | 药品 | 药企 | 药店 | 械企 | 快讯 | 百科 | 方剂 | 就医 | 护理 | 临床 | 论坛
养生 | 美容 | 塑身 | 运动 | 饮食 | 古法 | 针灸 | 推拿 | 拔罐 | 刮痧 | 专题 | 视频 | 诊断 | 教育 | 展会 | 图库 | 微博
·生活中如何认识保健品的误区  ·拔罐疗法:火罐你了解多少呢  ·打造水嫩肌肤 让女人更加柔美
·膳食国粹:中医药膳 传世养生 ·防好夏季病 健康欢度盛夏     ·夏季6节气养生之中医宝典
  文章
  • 文章
  • 医院
  • 医生
  • 疾病
  • 症状
  • 养生
  • 饮食
  • 古法
  • 方剂
  • 专题
  • 视频
  • 图库
 
养生首页顶部通栏广告 1000x70
您的位置首页 > 保健养生 > 减肥秘方 > 正文
减肥秘方
为什么胖人更易营养不良?这3个原因你可能没想到!
www.souzhongyi.com 2020/6/29 9:42:57  编辑:搜中医  来源:互联网
更多
复制网址 打印 我要说两句
  说到营养不良,大多数人会想到偏瘦的人,确实偏瘦的人会给人一种营养不良、憔悴的感觉,也正是因为这样让人们下意识认为胖的人身体营养足够,却不知胖人更易有营养不良现象,对于胖的人...

    说到营养不良,大多数人会想到偏瘦的人,确实偏瘦的人会给人一种营养不良、憔悴的感觉,也正是因为这样让人们下意识认为胖的人身体营养足够,却不知胖人更易有营养不良现象,对于胖的人来讲,要健康减肥,才能减重的同时保证营养。

 

    为什么胖人反而易营养不良?

 

    一、营养需求高

 

    胖的人身体块头大,体重也大,身体消耗需求更大,在大量营养需求的情况下易让身体营养被消耗而缺乏。

 

    二、糖和脂肪代谢被影响

 

    大部分肥胖的人都存在代谢综合症,摄取进入身体的脂肪和糖不容易被分解,会以脂肪的形式堆积在身体中而能量过剩,营养却没有达标,器官缺乏营养供应,导致营养不足。

 

    三、不科学的减重方

 

    大多数人在减肥时会采取节食以及运动量增大两种,但对于肥胖的人来讲,减肥虽然需要控制总量,但过度节食出现营养摄取不足,加上运动量增大,营养以及能量被完全消耗,就会出现营养不良。

 

    肥胖的人要如何减肥,既能保证健康又能保证效果?

 

    一、多吃营养素密度高的食物

 

    这是指食物中不同维生素,矿物质等营养素量的多少,如各种深色蔬菜水果等热量低,但维生素,矿物质等营养含量高,又或者是糙米燕麦等五谷杂粮,这些脂肪也低,但营养比较全面。

 

    二、戒掉各种营养密度低的食物

 

    如饼干、薯片、蛋糕、油条、麻花等,这些食物不仅高热量,而且所含的营养比较低,基本没有营养,减少摄入或者完全不吃防止过多能量堆积。

 

    三、不过度节食过度运动

 

    减肥期间讲究管住嘴迈开腿,但要牢记不过度节食,过度运动,三餐定时营养均衡,适当运动,根据所摄取的热量来决定,只要总热量消耗大于摄入热量即可。

 

    四、补充营养药剂

 

    在消耗大并且摄取不足的情况下,可以根据营养师的指导,建议服用药剂主复合维生素。

 

    温馨提示

 

    对于肥胖的人来讲,在减肥的同时要保证身体营养足够,过度节食,过度运动只会让能量以及营养摄取不足而让器官受损,甚至会出现假性减肥成功,也就是说减肥期间体重下降,一旦停止减肥,体重就会反弹。

更多
复制网址 打印 我要说两句
夏季气温是比较高的,人们也容易因为高温天气感觉不适,那么在夏天如何养生才能健康度夏呢?今天就... [详细]
男人,不管是君子还是小人,大多都会对女性丰满的胸部“流连忘返”。但是如果你不幸成为一位“太平... [详细]
热门保健
金秋时节,由于早晚气温变化甚大,气候干燥,空气中缺乏水分,往往... [详细]
秋季五行属金,所对应的脏为肺,秋季肃降,此时应保养肺气,防止发... [详细]
秋天,天气干燥,要多喝水多吃水果。现在,社会的进步,科技的发达... [详细]
鄂ICP备12011792号 鄂公网安备42010302000145号 搜中医 搜中医网 @2010-2019 www.souzhongyi.com All Rights Reserved
网站热线:027-83600006 传真号码:027-83669123转615 主办:中国中医科学院