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养生常识
夏天养肝吃是什么水果好 这四种水果可以多吃
www.souzhongyi.com 2020/7/2 10:45:44  编辑:搜中医  来源:99健康网
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  养肝护肝对于许多肝脏不好的患者来说是非常重要的,那么大家养肝可以吃什么水果呢?...

    养肝护肝对于许多肝脏不好的患者来说是非常重要的,那么大家养肝可以吃什么水果呢?

 

    养肝吃什么水果

 

    梨:梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜发热和有内热的肝病患者食用。

 

    苹果:苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,被人们称为“大夫第一药”,适宜肝病患者食用。

 

    香蕉:香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以养肝可多食用香蕉。

 

    葡萄:葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。

 

    5招助您护好肝

 

    1、如何“挑食”

 

    平时买菜低脂高纤,相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉。

 

    2、多走少驾

 

    运动能增强机体的免疫力,让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素。

 

    3、少用化学清洁剂

 

    人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内,全部由肝脏来处理。化学制剂越少,肝脏的负荷就越小。

 

    4、分清药物种类

 

    慎用药物、 特别是抗生素类,滥用和混用药物可能会损害肝脏。即使天然保健品也不可长期服用,最好根据身体状况间隔性的来合理服用。

 

    5、喝酒前要三思

 

    所有的酒类都对肝脏有威胁。可以喝酒,但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制,每次一两杯,切勿天天喝。

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