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膳食养生
女人气血不足可食疗?
www.souzhongyi.com 2020/7/22 11:39:48  编辑:搜中医  来源:互联网
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  每一个女人对自己的容貌都会很在意,好的容颜会引来他人赞叹,自己每天看了心情也好,俗话说女为悦己者容。走在大街上,对于那种气色红润、肤白貌美的女人总也会忍不住多看几眼,心里也...

    每一个女人对自己的容貌都会很在意,好的容颜会引来他人赞叹,自己每天看了心情也好,俗话说女为悦己者容。走在大街上,对于那种气色红润、肤白貌美的女人总也会忍不住多看几眼,心里也会忍不住要感慨几句真的太美了!女人要想有好的容颜,气血充足就显得尤为重要。人与人的接触第一印象无非是外貌,而从外貌来看,白里透红、肤色均匀给人的感觉就会特别好。女人红润的气色代表着体内血液循环良好、气血充足。所以女人一旦气血不足就会脸色暗黄,黯淡无光,另外时间久了脸部也极易产生黑色素沉积导致长斑。严重的情况下还容易造成各类妇科疾病的产生,所以当女人出现气血不足的时候,一定要及时进行改善。

 

    那么气血不足吃哪些食物能帮助补气血呢?

 

    1.猪肝

 

    猪肝相信大家都不陌生,餐桌上经常可以看到,做法也很多,猪肝里含有丰富的铁元素、蛋白质、肝素,对于预防人体造血功能缺陷有很大的预防作用,同时也可以预防缺铁性贫血。所以对于贫血的女性来说尤其是孕妇,多多食用猪肝效果是非常好的。

 

    2.桂圆

 

    桂圆是一种味道甘甜可口的水果,并且含有丰富的营养物质,桂圆可生吃可炖汤,无论怎么吃对于贫血的女性都是不错的。桂圆中所含有铁元素,可以补气血,同时还能增强身体的抵抗力。另外龙眼属于性温的水果,能够有效的调节体内红细胞的产生。这也是桂圆可以减少红细胞缺少的原因,足够的红细胞自然就能避免贫血的发生。

 

    3.枸杞

 

    枸杞在日常生活中也是很常见的中药食材,可以用来泡水,煲汤喝,枸杞能够活血化瘀,对于防止气血於堵有很好的作用,而且枸杞还能够抗氧化,延缓衰老,对于女人来说经常用来泡水喝是不错的选择。

 

    4.豆浆


    豆浆可以算的上早餐中最常见的,无论是配稀饭,油条还是包子,都非常美味。豆浆含有丰富的营养物质,而且物美价廉,人体也非常好吸收,对于女性来说,豆浆里含有的大豆异黄酮可是可以起到护心,降脂预防骨质疏松的作用的。一般的豆浆采用的都是黄豆为原材料,而黄豆则具有清热解毒、补气补血等功效,所以女人每天来一杯豆浆,对于补气血以及延缓衰老都是不错的选择。

 

    女人随着年龄的增长,加上每个月经期气血的流失,不可避免的都会遇到气血不足的问题,只要在生活中好好的预防,经常食用一些补气血的食物,身体也一定能够血液通畅,从而让自己看上去越来越年轻。

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