医院 | 医生 | 郎中 | 科室 | 疾病 | 症状 | 药品 | 药企 | 药店 | 械企 | 快讯 | 百科 | 方剂 | 就医 | 护理 | 临床 | 论坛
养生 | 美容 | 塑身 | 运动 | 饮食 | 古法 | 针灸 | 推拿 | 拔罐 | 刮痧 | 专题 | 视频 | 诊断 | 教育 | 展会 | 图库 | 微博
·生活中如何认识保健品的误区  ·拔罐疗法:火罐你了解多少呢  ·打造水嫩肌肤 让女人更加柔美
·膳食国粹:中医药膳 传世养生 ·防好夏季病 健康欢度盛夏     ·夏季6节气养生之中医宝典
  文章
  • 文章
  • 医院
  • 医生
  • 疾病
  • 症状
  • 养生
  • 饮食
  • 古法
  • 方剂
  • 专题
  • 视频
  • 图库
 
养生首页顶部通栏广告 1000x70
您的位置首页 > 保健养生 > 减肥秘方 > 正文
减肥秘方
教你6招,快速瘦成水蛇腰
www.souzhongyi.com 2020/8/24 9:42:27  编辑:搜中医  来源:互联网
更多
复制网址 打印 我要说两句
  每个女生都希望自己是水蛇腰,但现实总是残酷的,大部分的女生离这个目标的距离很远。所以很多时候都不会选择穿露腰的衣服,到夏季的时候就特别羡慕腰细的女生,可以自信的选择喜欢的衣...

    每个女生都希望自己是水蛇腰,但现实总是残酷的,大部分的女生离这个目标的距离很远。所以很多时候都不会选择穿露腰的衣服,到夏季的时候就特别羡慕腰细的女生,可以自信的选择喜欢的衣服。那么怎样才能让腰部快速的瘦成迷人的性感的纤细模样?下面就让我们来一起了解一下吧。

 

    有哪些快速瘦腰的方法呢?

 

    1、呼啦圈

 

    首选的瘦腰方法那肯定就是呼啦圈了,一般的话,每天坚持半个小时,速度不要太快也不要太慢,保持适中,一般情况下7天都10天就会有较为明显的效果。呼啦圈坚持下来,瘦腰的效果是很快很稳的。

 

    2、瑜伽

 

    瑜伽是一项古老的健身运动,能够一定程度的加强腹肌力量,因此燃烧脂肪的活就自然而然地由肌肉代劳了,瘦腰也就事半功倍了。所以平常可以看着视频跟着做一些简单的瑜伽运动,这样不仅能提高身体的柔韧性,对于瘦腰也有很好的收益。

 

    3、仰卧起坐

 

    正确的进行仰卧起坐也可以起到瘦腰的目的,但每个人的身体状况不一样,所以仰卧起坐的运动量是弹性的,根据自己的情况设定次数计划,比如可以以30或更多次为一组,循环往复的进行锻炼,以达到最佳的瘦腰目的。

 

    4、按摩


    现在市面上有特别多针对腰部赘肉的按摩仪,视情况可以酌情购买一个相关的按摩仪,坚持每天使用进行锻炼,可以燃烧腰部的脂肪。或者,如果不想使用这种仪器,也可以尝试经常揉肚子这种方式,以及每天饭后靠墙站立,这些方法也能起到瘦腰的效果。

 

    5、做减肥操

 

    燃脂瘦身操可以达到瘦腰和收腹的效果,且效果明显,这么说,多做做减肥操不必跑步差。在家里没事做的时候,不妨多做一些活动腰部的减肥操,通过扭动腰部可以减少腰部的脂肪,从而完美瘦腰。

 

    6、每天多喝水

 

    减少小肚腩可以通过每天多喝水来实现,因为水能够加速肠胃的蠕动,可以清除体内的残余垃圾、日常代谢物等等。

 

    以上便是快速瘦腰的方法,呼啦圈是大家常见的,瑜伽和按摩都是有益身心健康的活动,还可以做减肥操,注意多喝水。这些都要坚持,坚持以上的方法,还你一个性感、纤细的水蛇腰。

更多
复制网址 打印 我要说两句
热门保健
金秋时节,由于早晚气温变化甚大,气候干燥,空气中缺乏水分,往往... [详细]
秋季五行属金,所对应的脏为肺,秋季肃降,此时应保养肺气,防止发... [详细]
秋天,天气干燥,要多喝水多吃水果。现在,社会的进步,科技的发达... [详细]
鄂ICP备12011792号 鄂公网安备42010302000145号 搜中医 搜中医网 @2010-2019 www.souzhongyi.com All Rights Reserved
网站热线:027-83600006 传真号码:027-83669123转615 主办:中国中医科学院