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女性养生
提前绝经是怎么回事?如何预防提前绝经?
www.souzhongyi.com 2020/9/9 8:50:16  编辑:搜中医  来源:互联网
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  一般来讲,女性绝经年龄在45岁至55岁之间。但有的女性年纪轻轻却已经绝经。提前绝经会使得雌性激素水平下降,导致子宫和卵巢萎缩,从而影响生育能力。提前绝经也会引起尿频、尿痛和骨质...

    一般来讲,女性绝经年龄在45岁至55岁之间。但有的女性年纪轻轻却已经绝经。提前绝经会使得雌性激素水平下降,导致子宫和卵巢萎缩,从而影响生育能力。提前绝经也会引起尿频、尿痛和骨质疏松,降低睡眠质量,加快衰老速度,那女性提前绝经是怎么回事。

 

    提前绝经是怎么回事?

 

    1、过度减肥

 

    苗条纤细的身体是每个女性追求的目标,一部分女性会通过节食的方式达到减肥瘦身目的,不能为身体提供充足营养,从而导致营养不良,紊乱内分泌,下丘脑黄体激素生成受到影响,减少分泌激素,从而导致绝经。

 

    2、精神压力过大

 

    女性的压力并不亚于男性,承担着职场上以及家庭中的双重压力,会使得身心疲惫,精神过度紧张,从而影响内分泌系统,使得下丘脑的促性腺激素释放激素分泌异常,从而导致提前绝经。

 

    3、患有某种疾病

 

    女性营养不良、患有内分泌疾病、身体过度肥胖以及贫血等会使得雌激素分泌异常,降低肾上腺功能,胰腺功能也会受到影响,久而久之导致绝经。

 

    4、受到药物影响

 

    长期用抑制雌激素的药物会导致女性提前绝经,如避孕药。避孕药中含有孕激素和雌激素,孕激素会对抗雌性激素,从而导致月经失调。

 

    5、器官发育不良

 

    女性生殖器官先天性发育不良,功能不健全,从而影响卵巢功能。如先天性无卵巢、卵巢早衰以及卵巢发育不全等,会使得孕激素和雌激素分泌受到影响,从而导致绝经。促性腺激素是由脑垂体分泌的,能调节卵巢功能,维持月经。当脑垂体功能失调时,促性腺激素分泌势必会受到影响,降低卵巢功能,从而引起绝经。

 

    女性如何预防提前绝经?

 

    1、保护好卵巢

 

    卵巢的主要功能是合成和分泌类固醇激素以及产生卵子。卵巢早衰会使得内分泌失调,紊乱代谢功能,引起骨质疏松,甚至导致绝经和心血管疾病。因此女性需好好呵护卵巢,合理安排工作和作息,不能让身体太劳累,更不能熬夜,避免吸烟喝酒,维持正常体重。

 

    2、均衡摄入营养


    女性不能以节食的方式减肥,保证营养均衡的前提下,控制总热量摄入,脂肪、蛋白质和糖类也要均衡摄入,这才是正确的减肥方式。

 

    3、保持乐观心态

 

    俗话说笑一笑十年少,需做好心理上的调节,保持乐观心态,不能因为小事而斤斤计较,保持规律性生活。另外要保持适度运动,如打球散步、瑜伽或跑步等,这样能增强抵抗力和免疫力。

 

    温馨提示

 

    女性要好好的呵护卵巢,保证有充足睡眠能缓解衰老,维持内分泌正常运转。积极控制体重,避免身体太肥胖。平时多吃深海鱼类坚果、蔬菜或豆类等能延缓绝经到来,同时也能对抗衰老。少吃或不吃生冷食物,掌握正确的避孕方式,减少做人工流产次数。积极治疗月经过少或慢性病等疾病。

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