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养生常识
经常躺着玩手机有什么危害?
www.souzhongyi.com 2020/9/27 11:52:36  编辑:搜中医  来源:互联网
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  随着科学技术的进步,越来越多的电子产品进入我们的生活,其中手机成了我们生活中不可或缺的一样。但随着习惯的养成,我们对于手机的依赖越来越强。每天只要有空闲时间,基本上都是拿着...

    随着科学技术的进步,越来越多的电子产品进入我们的生活,其中手机成了我们生活中不可或缺的一样。但随着习惯的养成,我们对于手机的依赖越来越强。每天只要有空闲时间,基本上都是拿着手机躺在沙发或床上玩,不仅会浪费时间,而且长时间玩手机还会影响到我们的眼睛视力,对身体健康造成影响。

 

    经常躺着玩手机有哪些影响?

 

    1、影响视力

 

    当我们长时间的拿着手机躺在床上或沙发上玩时,眼睛距离手机屏幕会很近,且在玩耍的过程中总是感觉乐此不疲。导致了一连好几个小时眼睛都处于近距离观看屏幕的状态。眼睛如果长时间处于这种高强度的运转转态,很可能会导致视力下降、看东西模糊,严重时还可能导致眼角膜脱落等情况。

 

    2、影响睡眠

 

    很多人都存在玩手机玩着玩着越来越兴奋,导致就算是放下了手机, 也还是感觉异常兴奋睡不着觉,在床上辗转反侧很久还是睡不着。从而导致失眠的情况出现,长时间出现失眠,会严重影响第二天的生活工作状态,影响生活质量。

 

    3、对脊椎健康造成危害

 

    在床上躺着玩手机的时候,对于手机里面的内容过于着迷,会导致人们长时间保持一种姿势,特别是在晚上睡觉时,躺在床上,把枕头垫在脖子下面看手机。如果是长期保持这种姿势,可能会导致颈椎出现畸形、弯曲,或对脊椎造成变形的情况。还可能在后续演变出骨质增生、腰间盘突出、驼背等并发症。

 

    4、脸上长痤疮、痘痘

 

    手机是具有一定的辐射,如果长时间的玩手机,是会对皮肤带去较为持久的刺激。且当存在晚上在床上通宵玩手机的情况,更容易导致皮肤出现痤疮、痘痘、暗斑等。


    5、导致内分泌失调

 

    如果存在晚上长时间在床上玩手机,熬夜、通宵,会打乱身体的运行节奏,身体各个器官不能得到正常的休息,体内的内分泌可能出现紊乱、失调的情况。

 

    6、出现“触屏手”

 

    现在多数手机都是属于触屏手,人们在玩手机时,会不停用手机滑动屏幕,浏览各种信息,长时间使用同一个姿势玩手机,可能会导致大拇指虎口处出现酸痛感,为了缓解疼痛,大拇指在不自觉的情况下会异常弯曲,这就是所谓的“触屏手”。

 

    平时需要注意合理分配时间和养成健康的玩手机姿势,避免长时间的躺在床上玩手机,日常还可适当做一些眼保健操,得于眼睛放松。

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