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冬季养生
冬季为什么容易上火?
www.souzhongyi.com 2020/12/11 10:39:30  编辑:搜中医  来源:互联网
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  很多人在冬季都会出现上火的情况,表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等,冬季的天气明明是寒冷的,上火的人却不在少数,而且上火后迟迟都不好,在饮食上也要诸多顾忌,所以我们需要...

    很多人在冬季都会出现上火的情况,表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等,冬季的天气明明是寒冷的,上火的人却不在少数,而且上火后迟迟都不好,在饮食上也要诸多顾忌,所以我们需要多了解冬季上火的原因,以及在出现口腔溃疡等上火症状后该采取怎样的措施来改善。

 

    冬季容易上火的原因有哪些?

 

    1、常吃辛辣食物

 

    冬季的天气十分寒冷,所以有很多的人喜欢吃火锅、串串等辛辣的食物,这些食物吃着是美味,也很暖和,但是吃多了是容易上火的。

 

    2、冬季气候较干燥

 

    冬天的气候较为干燥,尤其是在室内,不经常通风换气的话,室内就会特别的干燥,待久了就容易出现口干舌燥等上火的症状。

 

    3、水喝的太少

 

    在寒冷的冬季,很多人都没那么爱喝水,喝水较少的情况下,气候又十分的干燥,身体的水分消失得太快,水分又得不到及时的补充,器官黏膜的净化作用就会变得很差,从而影响到正常的新陈代谢,导致上火症状的发生。

 

    4、缺乏运动

 

    寒冷的季节会使人变得懒惰,不愿意运动,缺乏运动会使得身体出汗的几率减少,身体部分的毒素也不能通过汗液来排出,上火症状出现的可能性也就会增大。

 

    5、作息不规律

 

    人体在冬季的免疫力是较差的,若长期存在熬夜、抽烟喝酒等不好的习惯,身体是容易出现问题,上火也就容易发生了。

 

    怎么做才能改善上火的症状?

 

    1、合理的就医

 

    严重的上火症状是建议尽快就医的,医生会根据病症的具体情况开取合适的药物给患者,在用药时要听从医生的嘱咐,并且多喝水来补充身体所需要的水分。

 

    2、清淡饮食

 

    上火期间是不能吃辛辣刺激饮食的,这类饮食只会加重上火的症状,要以清淡的食物为主,可以多选择具有清火效果的食物,比如南瓜、豆芽等。

 

    3、保持室内空气的湿润

 

    冬季就更加应该做好通风换气,有条件的可以在室内放一个加湿器,来增加空气中的湿度,改善室内干燥的环境。

 

    冬季因为空气缺乏水分,所以更容易出现上火症状,所以在冬季要更加的注意补水,每天都养成多喝水的好习惯,并且在饮食上要合理的控制对辛辣食物的摄入量,发生上火症状后要及时医治,并做好自身的管理。

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