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卡姆果有望成为人类的减肥水果 哪些水果有利于减肥
www.souzhongyi.com  2018-9-3 11:16:09  编辑:搜中医  来源:家庭医生在线
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  研究发现,原产于亚马逊的水果—卡姆果中的提取物,能够有效抑制高糖分和高脂肪,饮食小鼠变胖,研究者发现,卡姆果中所含的植物素在抵御机体肥胖和代谢性疾病上扮演着关键角色,摄入富...

    研究发现,原产于亚马逊的水果—卡姆果中的提取物,能够有效抑制高糖分和高脂肪,饮食小鼠变胖,研究者发现,卡姆果中所含的植物素在抵御机体肥胖和代谢性疾病上扮演着关键角色,摄入富含多酚类物质的浆果能够带来一定的健康效益。

 

    减肥需要摄入人体需要的几十种营养素,不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴,也可以在饥饿的时候当间餐食用,有效降低饮食摄入热量,还能为身体提供丰富的营养,下面我为大家介绍哪些水果有利于减肥?

 

    1、奇异果:奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣。

 

    2、香蕉:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

 

    3、柳橙:柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

 

    4、青苹果:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

 

    5、木瓜:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体。

 

    只要方法得当,水果减肥会有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全,如果长期用水果代替正餐,也会影响健康。

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