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失眠影响我们的生活 那有失眠症怎么办?
www.souzhongyi.com  2019-4-12 15:48:09  编辑:搜中医  来源:家庭医生在线
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  每个人出生时都有一定的睡眠需求,大多数成年人需要7-8个小时,我们都知道要有充足的睡眠,才能有精神应付第二天的工作,但是失眠也不是我们能控制得了的,有时候我们因为工作压力、生...

    每个人出生时都有一定的睡眠需求,大多数成年人需要7-8个小时,我们都知道要有充足的睡眠,才能有精神应付第二天的工作,但是失眠也不是我们能控制得了的,有时候我们因为工作压力、生活压力或者其他方方面面的压力,而造成失眠,从而导致睡眠不足。

 

    很多人都经历过失眠,但是有一部分人会有失眠症现象,那失眠症对我们身体有哪些危害呢?

 

    1、失眠症会导致各种疾病发生

 

    短时间内失眠,人会感到疲惫、没有精神力量、心慌气短等,如果长时间睡眠不足,可能会导致自身情绪不安,进而引发一些疾病,例如神经衰弱、心梗、胃肠疾病、脑梗等,甚至会造成猝死。

 

    2、失眠症会影响精神状态

 

    睡眠可以让人全身心放松,睡觉的时候,人的呼吸变深变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢仍在进行中,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充,有助于神经系统能正常发育,为第二天储蓄精神力量。但是失眠就会影响人体的新陈代谢,从而导致精神状态不佳。

 

    3、失眠症会导致免疫力减退

 

    失眠导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,容易患上疾病。

 

    4、失眠症会加速人体衰老

 

    长期失眠会导致人体内分泌失调、生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。

 

    失眠了怎么办?

 

    改善睡眠质量或增加有效睡眠时间;

 

    生病时用药要谨慎,避免因药物导致失眠;

 

    提高生活质量,找到方法应对生活压力和工作压力;

 

    减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险。

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“说中医话,做中医事,开中医方,取中医效”,“必须是开中药多、药方又小的纯中医”,“临床经... [详细]
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