医院 | 医生 | 郎中 | 科室 | 疾病 | 症状 | 药品 | 药企 | 药店 | 械企 | 快讯 | 百科 | 方剂 | 就医 | 护理 | 临床 | 论坛
养生 | 美容 | 塑身 | 运动 | 饮食 | 古法 | 针灸 | 推拿 | 拔罐 | 刮痧 | 专题 | 视频 | 诊断 | 教育 | 展会 | 图库 | 微博
·生活中如何认识保健品的误区  ·拔罐疗法:火罐你了解多少呢  ·打造水嫩肌肤 让女人更加柔美
·膳食国粹:中医药膳 传世养生 ·防好夏季病 健康欢度盛夏     ·夏季6节气养生之中医宝典
  文章
  • 文章
  • 医院
  • 医生
  • 疾病
  • 症状
  • 养生
  • 饮食
  • 古法
  • 方剂
  • 专题
  • 视频
  • 图库
 
快讯首页顶部通栏广告 1000x70
您的位置首页 > 中医快讯 > 健康快讯 > 正文
得了抑郁症怎么办 这些方法做起来
www.souzhongyi.com  2019-4-30 13:24:21  编辑:搜中医  来源:家庭医生在线
更多
复制网址 打印 我要说两句
  现在随着社会压力不断增加,越来越多的人总是感到内心有一种莫名的焦虑感,抑郁症也变得越来越普遍。在如今这个压力较大的时代,你身边随时会有人患上抑郁症,许多人由于没有及时释放压...

    现在随着社会压力不断增加,越来越多的人总是感到内心有一种莫名的焦虑感,抑郁症也变得越来越普遍。在如今这个压力较大的时代,你身边随时会有人患上抑郁症,许多人由于没有及时释放压力而患上了抑郁症,那得了抑郁症怎么办?不妨试试这些方法:

 

    一、坚持运动

 

    下定决心要摆脱抑郁症,就一定要坚持多做运动。大量的研究显示运动可以缓解压力、焦虑和抑郁,而且运动对改善睡眠也有很大的帮助。最好是每天做半个小时的运动,这样可以让身体放松、帮助睡眠,同时让大脑释放出天然的抗抑郁成分,运动也可可以减轻用药。

 

    二、保持充足的睡眠

 

    有部分人在睡眠状态很好的时候,心情就会比较好。其实失眠对身心也会带来负面影响的,不能依靠安眠药来支撑,需要慢慢调节。

 

    三、不要擅自停抑郁药

 

    服用抑郁药一个月后抑郁症会有所改善,越严重的抑郁症状如市区兴趣、心情低落等对抑郁药物反应越好,但是同时可能会出现恶心的副作用。抑郁药是有一个疗程的,不能因为症状好转就马上停药,要在医生的指导下慢慢减药。

 

    四、学会放松自己

 

    找到适合自己释放压力的方法,无论是瑜伽、跑步,还是晒太阳,只要你觉得可以放松的方法都可以,这不但对抑郁症有好处,还可以适用一辈子。

更多
复制网址 打印 我要说两句
“说中医话,做中医事,开中医方,取中医效”,“必须是开中药多、药方又小的纯中医”,“临床经... [详细]
鄂ICP备12011792号 鄂公网安备42010302000145号 搜中医 搜中医网 @2010-2019 www.souzhongyi.com All Rights Reserved
网站热线:027-83600006 传真号码:027-83669123转615 主办:中国中医科学院