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健康自检
你的肾到底透支了没?男性肾虚自测
www.souzhongyi.com  2017/9/22 14:26:40  编辑:搜中医  来源:家庭医生在线
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  男人年过30岁以后,总会有这样那样的健康问题。身体的健康状况自己最了解,洗头时头发脱落的更多?站的久了会感到两腿发软?这些都是肾虚的表现。别以为自己还像20多岁时那么强壮,其实...

    男人年过30岁以后,总会有这样那样的健康问题。身体的健康状况自己最了解,洗头时头发脱落的更多?站的久了会感到两腿发软?这些都是肾虚的表现。别以为自己还像20多岁时那么强壮,其实你的肾已经在透支了,再不注意便会导致肾虚。这里为大家介绍自测肾脏透支的方法,如果你的最近老是无精打采,不妨测试一下。

 

    自测:男人你的肾到底透支了没?

 

    1、是不是总感到有困意,却睡不着,好不轻易睡着了,又睡睡醒醒?

 

    2、洗头时,是否有头发大量脱落?

 

    3、是否总想闭目养神,不愿思虑问题,注意力不集中呢?

 

    4、在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软吗?

 

    5、坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸吗?

 

    6、不提重物,你走到三楼就两腿无力吗?

 

    7、早晨起床,是否眼睛浮肿?

 

    8、是否小便无力,滴滴答答,淋漓不尽?

 

    9、在正常饮水情况下,你是否夜尿在3次以上?

 

    10、将少许尿液倒入一杯净水中,水是否仍很清静。

 

    为大家介绍几种补肾的药膳

 

    滋补肾阴药膳—— 一品山药

 

    原料 生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,白糖100克,猪油、芡粉少许。

 

    制作 将生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加面粉,揉成面团,再做成饼,上置核桃仁、什锦果脯适量,上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙,白糖100克,猪油和芡粉少许,加热即成)。

 

    功效 滋补肾阴。这就是治疗肾虚的食谱。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。

 

    填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄

 

    原料 鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。

 

    制作 将鱼鳔、猪蹄洗净,猪蹄切成块,同放入沙锅中,加水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂,即可服食。

    功效 补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者,可常服。这是治疗肾虚的食谱。

 

    益气补肾药膳——糯米山药粥

 

    原料 生山药50克,川断、杜仲、苎麻根各25克,糯米 50~100克。

 

    制作 先煎川断、苎麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及捣碎的山药,共煮为粥。 健康饮食

 

    功效 固肾益气安胎。这是治疗肾虚的食谱。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。

 

    所以日常生活务必做到饮食养生,进行肾脏的滋补。通过补肾的药膳进行滋养肾精,填补肾精,益气补肾,根据个人体质情况采取措施,达到肾虚的治疗。

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